头很响是什么原因(水龙头很响是什么原因)头很响是什么原因(水龙头很响是什么原因)
颈椎作为人体一处极为重要的关节，要支撑着头部的全部重量，然而日常生活中一些不良习惯很容易给颈椎造成损伤。很多人都有低着头看手机的习惯，还有很多人工作时要长时间面对电脑却又不能保持良好的坐姿，另外还有人喜欢躺在床上看电视或者看书等，长时间的这些不正确动作都会给颈椎带来额外压力。
在我们持续看手机或者看电脑时间长了之后，扭动脖子有时会发出响声，下面介绍几种可能引起颈椎响声的原因：
引起颈椎响声的原因1、在我们的关节腔内有一种起到润滑关节作用的滑液，滑液中的部分气体会转变为气泡形式存在，当关节活动时气泡被挤压破裂就会发出清脆响声。
这种情况的特点是响声一般发生在关节从静止状态突然转变为活动状态，声音发出时感受不到疼痛，平时关节处也没有明显的不适感，发出这种响声也称为生理性弹响。
2、在长时间的工作过程中，肩颈部位的软组织和肌肉会承受较大压力过度紧张，导致肌腱韧带发生错位，在扭动放松脖子的过程中肌腱韧带回到原来位置与关节发生了摩擦，也会出现响声
此外颈椎小关节面磨损、软组织滑动不畅等因素也会导致颈椎在运动过程中发出声音。
放松颈部肌肉的动作每天抽出几分钟时间做一做颈椎放松动作，对缓解颈椎紧张有很好的效果。
首先将一只手掌放在脖子后侧肌群位置轻柔来回摩擦，为颈椎放松预热。
接下来双手交叉置于脖子正后方，打开双肘，头部与颈部平行向后用力，手部及肘部向前用力与头颈部对抗，重复此动作至颈部有放松感。
然后将头部分别向前后左右四个方向摆动，拉伸放松颈部肌肉，这一过程可以持续3-5分钟。
然后双手交叉并用力上举，同时仰头目视手背，调整呼吸，保持此动作5-8秒。重复3-5次为宜。
颈椎养护需要注意的事项1、不要一动不动保持同一个姿势时间太久，可以在坐着看手机或者工作一小时左右起身走动走动并向四处张望，有助于缓解颈部压力。
2、工作时保持正确的坐姿，可以有效地预防与缓解颈椎不适。
3、睡觉时枕头不宜过高也不宜过低，一般成年人枕头高度以8-10cm为宜。建议选择中间低两边高、材质透气软硬适中的枕头，可以在睡觉过程中给颈部良好的承受力。
4、注意颈部保暖，防止受凉，改善局部血液循环。
5、在条件允许的时候可以参加一些体育活动，比如游泳。游泳时肌肉在水中呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉紧张。
