跳绳时手肘痛是什么原因(跳绳后手肘痛)

前些天，央视CCTV-4报道了这样一则让人心痛的新闻：

台湾省台中市一个7岁男童学柔道时被摔成脑死亡。

视频中，这个7岁的小男孩正在练习侧摔和过肩摔，一个10岁左右的小男孩与他对练。

训练过程中，这名7岁的小男孩被对练男生一次次地过肩摔。

小男孩一直在喊“我的脚”，也没有引起足够的重视，被陪练的男孩一共摔了有20多次。

这还没有完，与10岁男孩对练结束后，一名教员过来了，又对小男孩进行了至少7次的过肩摔。

到最后这个小男孩一直躺在地上，陪同的家人才赶紧跑过去，发现男孩嘴唇发白，口吐白沫，送往医院后，紧急做了手术。但医生表示，生命迹象不稳定，已经脑死亡。

医院方面说，这种程度就像被车撞过一样，也差不多是相当于从10~15米高的高处摔下来。

仅仅一节运动课，孩子就从活蹦乱跳变成了植物人，家长该是多么痛彻心扉。

并且，近几年，因运动致伤或致残的例子不在少数：

湖南一个8岁女孩，因练舞造成脊髓损伤、截瘫；

南宁5岁的女孩，因练舞致“无骨折脱位型脊髓损伤”，双下肢彻底瘫痪；

开封5岁女孩，因练跆拳道致下半身瘫痪......

原本给孩子报体育类兴趣班，只是希望孩子强身健体，然而孩子却因为体育训练遭到身体上的伤害，是因为这些体育兴趣班太“鸡血”了吗？

足球篮球橄榄球、网球棒球乒乓球，跆拳道马术高尔夫……如今只要是你能想到的运动项目，都不缺孩子们的身影。

然而，运动绝对并非“百利无害”的。不正确的运动方式对关节、肌肉都有不良的影响，甚至有些伤害是不可逆转的。

我家敏宝也在学习跆拳道，相信大部分的宝贝或多或少也有在进行一些体育项目，今天跟大家聊一聊“运动”这件事。

素质教育的盛行和体育被纳入升学考试，让家长们就连运动也开始“内卷”。

想着学习不能拔尖，要不就让孩子在运动上突破一下？

可运动实际上是一件有一定危险系数的事情，运动过度或者运动不当给孩子带来的运动损伤是不容忽视的。

最为严重的就是开头提到的瘫痪、伤残等，但肌肉拉伤、关节磨损等运动损伤同样会给孩子的成长造成不利的影响。

我们小区有个孩子和敏宝差不多大，他的爸爸是全马半马等长跑运动的爱好者。

孩子们二年级的时候，这位爸爸听说小升初可能要进行体能考试，于是就开始每天带着孩子跑步。

结果，没过多长时间，大概 3个月左右吧，孩子左腿肌肉纤维撕裂。

知乎上也有位妈妈说，自家孩子今年5岁了，听说小学入学测试需要跳绳，于是开始让孩子每天练习跳绳。

孩子每天都得跳1个小时以上，偶尔发挥得好，可以一次跳到200个。

对于很多孩子来说，这个成绩已经非常好了。妈妈“鸡血”的惯性出来了，想着让孩子再多练习练习，巩固住这个成绩才放心。

可1半个月后，孩子每次跳绳时，膝盖就开始疼。

本来这位妈妈觉得可能是孩子刚锻炼，还没有适应或者习惯，时间长了就好了。可是孩子越来越疼，一点缓解的迹象都没有。

去了医院检查才知道，因为跳绳动作不标准，加上每天练习时间过长，膝关节磨损了，才会让孩子越来越疼。

医生最后建议静养，直到康复。

因此，儿童的运动要适宜、适当，这样才能达到强身健体的目的，而不是让孩子练就一身“杂技”。

除了过量运动能够造成运动损伤之外，越来越多的儿童过早地参与“成人化”的运动，也是造成运动损伤的一大原因。

现在儿童已经成为运动损伤的高发人群。

走在大街上，我们随处可见以下广告语：

“儿童攀岩了解一下，可以飞檐走壁的那种”

“拉丁舞从娃娃抓起，给你最有气质的淑女”

“蹦床运动对孩子的六大好处你不可不知”

……

越来越多的家长因为“鸡娃”“内卷”，认为不管什么肯定是越早开始越好，就会尽量提前给孩子报班学习，现在的运动也呈现出低龄化趋势。

小视频上有个跳拉丁舞的4岁小女孩火了。

看着她自信的小模样、小舞姿，下面评论清一水夸赞的声音：

好可爱呀

好自信，辣目洋子小时候

我也要让我家姑娘学习拉丁舞，太有气质了

......

我也觉得小姑娘很自信很美，但是，大家知道吗？拉丁舞并不适合7岁以下的孩子练习。

就像中南大学湘雅二医院骨科医生陶澄说的那样：

儿童骨骼相对成人更柔软，更容易骨折变形。

拉丁舞中的恰恰、牛仔、桑巴运动量大、节奏快、转变动作多，儿童稍不慎就可能受伤。

再者，跳拉丁舞时，女童必须穿高跟鞋，这同样不利于孩子骨骼生长发育。

还有蹦床、攀岩类运动也是如此。

去年，云南一4岁女孩在玩蹦床时，不幸从高处摔落，胳膊着地时肘关节严重骨折，今后难以恢复正常。

福州一女孩在攀岩时，从高处摔落，造成严重骨折。

要知道，在进行蹦床、攀岩等有一定危险系数的运动时，儿童更容易造成运动损伤。

因为儿童的自我保护意识还没有完全形成，平衡及控制能力也没有发育完善，一旦高空跌落，就很容易导致关节韧带受损，如果伤及脊柱、脊髓，会导致高位截瘫甚至全身瘫痪。

因此，儿童一定要到年龄，才能从事“成人化”运动。

近年来，因过度运动而导致运动损伤的患儿数量增加。

美国国家安全委员会发布的儿童运动损伤现状：每年有350万名左右14岁以下儿童因为运动损伤去医院治疗。

如此庞大的就医数字触目惊心。

我们一定要选择适合孩子年龄阶段及能力范围的运动，避免让孩子接触过度“成人化”的运动项目，也避免孩子过度运动造成运动损伤。

运动虽然好处很多，但也需要适量和科学规划。否则，过犹不及。

适量科学的运动，会加速孩子骨骼的生长，身体素质会得到明显提高，抵抗力等也会更强。但是过量的运动，只会导致反效果。

3-7岁的孩子肌肉发育处于不平衡阶段，大肌群发育早，但小肌肉群发育还不完善，而且肌肉的力量很差，因此特别容易受伤。

湖南省脑科医院精神科主任周旭辉表示：“孩子运动的原则应是安全、健康和快乐”。

我们在给孩子选择运动项目时，除了兴趣外，更要考虑安全性、孩子的承受度及生长发育规律。

经调查报告显示，导致儿童运动损伤的，排名前10的运动分别是橄榄球、篮球、足球、棒球、垒球、摔跤、啦啦队、排球、体操和田径。

从上面10种运动类型，我们不难发现这些“高损伤”运动是以对抗类和高强度类为主。

除此之外，拔河、掰手腕、倒立等运动，年纪较小的孩子也不宜过早参与。

比如拔河，容易损伤孩子的心房壁，伤到孩子的“筋骨”；扳手腕，特别容易发生腕关节扭伤；兔子跳，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤；倒立，容易影响孩子眼睛发育。

那么父母应该怎么为孩子们选择合适的运动项目呢？

孩子一般来说3岁之后才会进行专业的运动培训。

3～6岁这个年龄段的孩子可以适当进行一些练习大肌肉群的运动，家长可以带着孩子在游戏中练习跑、跳、停住、蹦、投、扔、踢等基本运动技能。

7~13岁是基本动作技能发展巩固的最佳时期。父母可以带着孩子在游戏中练习和加强身体移动能力、身体平衡能力、物体操控能力的各项基本运动技能。

在此期间，当孩子的身体功能基本完善时，就可以根据孩子的性格、身体成长特点，让他们选择自己喜欢的运动项目，比如乒乓球、羽毛球、棒球等。

运动要适当、适量更要科学规划，不是“百利无害”的。

父母要为孩子把好“运动”这一关，让孩子能够在合理的运动中，释放自己的天性，增强身体素质，健康成长。