56岁了经常出汗是什么原因(56岁经常出汗怎回事)56岁了经常出汗是什么原因(56岁经常出汗怎回事)
随着全民健身“事业”的崛起，出汗这件事也开始走上了“潮流”！
很多人的“吃饭局”也开始逐渐被“运动局”替代，因此现下最时髦的社交方式，也开始衍变为“请人吃饭不如请人流汗”。
然而，除了运动出汗外，有的人即便不运动也常常是汗流浃背的状态，尤其是在夏天，而这种经常出汗的身体状态也常常被称为「身体排毒好」的象征，那么夏天出汗多，真的是身体在排毒吗？今天就来和大家讲讲关于出汗那些事~
夏天出汗多，是身体在排毒？不准确！！
我们身体发出的汗液主要来自汗腺分泌的液体，当外界气温升高或我们身体因运动、刺激等造成的产热增加，就会引起发汗状态。
在我们的汗液中，99%以上都是水，剩余的1%为氯化钠、乳酸、尿素等成分，而我们身体内所谓的“毒素”，实际上是一些对健康没有任何价值的废物，经肝脏、肾脏等代谢器官过滤后，会以正常出汗和尿液的方式排出体外。
所以，实际上我们身体中并没有那么多“毒素”，即便有，一次排尿排出的“毒素”也比两三天出汗排的多。而且，汗出的太多未必是好事，如若只是为了“排毒”而大量出汗，反而会造成身体电解质的紊乱，出现脱水、低钠血症、低血压等问题，严重还会出现休克。
另外，出汗的多和少也和部分疾病有很大的关联，若身体有异常出汗的情况，要警惕是疾病发出的信号！
这3种异常出汗，警惕是疾病信号！1、汗多粘腻、有怪味：警惕糖尿病
糖尿病患者出现汗液增加的原因，主要是因为交感神经的紊乱，以及控制汗腺分泌的神经有一定损坏，所以容易导致汗液增加，出现多汗的情况。
糖尿病出汗特点：动则出汗，吃顿饭、做点事就会满头大汗，稍一紧张也会汗流浃背，即便在气温较低的情况下，也是如此，而且汗液的质地比较粘稠，多有怪味。
这2种情况也会出现“暴汗”现象：
低血糖：糖尿病患者在出现低血糖时，也会出现多汗的情况，一般发生在餐前或是夜间，同时可伴有头晕、乏力、心悸、手抖、饥饿感等现象，在进食后症状会得到一定缓解。合并肺结核：当糖尿病患者合并出现肺结核时，也会在夜间引起多汗的症状，一般还会伴有低热、潮热、盗汗、咳嗽等症状，必要时需要做痰培养和胸片检查来明确症状。2、多汗、少汗或无汗：警惕甲状腺疾病
多汗：甲状腺功能亢进的患者，一般会因为交感神经的兴奋，出现代谢增强的情况，因此也会导致多汗症状，表现为全身皮肤温暖湿润，怕热，并伴有颈前肿大、心悸手抖、急躁易怒、突眼、腹泻等情况；
少汗或无汗：如果甲状腺功能出现减退，则又会出现另一个极端情况，出现少汗甚至是无汗的症状。
若一旦出现以上这些问题，建议及时通过甲状腺功能检查来明确诊断，及时干预。
3、多汗且伴有阵发性烘热：警惕更年期综合征
绝经后的女性，也会因体内激素的变化而出现多汗的症状，表现为阵发性烘热且伴有心悸、焦虑、抑郁、睡眠障碍等情况。
从中医角度来看，这种情况多因肝气不和所致，所以一般可从肝阴方面来调理治疗，但具体诊疗方法，还需要我们女性朋友根据自身的实际情况找专业医生进行合理治疗。
虽然出汗异常可能会和疾病相关联，但大家也不必谈“汗”色变，在多数情况下，身体出汗是身体自然代谢的现象，只要在身体出汗后采取正确的处理措施，还能避免疾病的侵袭。
出汗后想要躲开疾病“侵体”，做好这2件事！1、及时补水
当我们身体出汗较多时，往往需要及时补水，因为我们的汗液中含有较多的氯化钠，所以可以在出汗多的时候，适量补充些淡盐水。
饮用水和食盐量的浓度配比一般为每500毫升的水加1克食盐。
另外如果是补充饮用水，也要注意时间间隔，不要狼吞虎咽的一口气喝一整瓶，以免增加肠胃和心脏的工作负担。
建议先喝200~250毫升水（也就是约半杯水）后，间隔10~15分钟，再继续喝200~250毫升，少量多次补水，更有助于身体充分吸收水分。
2、及时补钙
据相关研究显示，我们身体排出的汗液中，每小时的钙丢失量在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30%，所以很容易导致低钙血症，表现出手足抽筋、肌肉抽搐等现象。
而且长期的钙缺乏还容易导致软骨病、骨折和腰背腿疼的情况，所以为了防止以上情况的发生，在大量出汗后，也要注意及时补钙，在《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，推荐成人的日补钙量为800~1000毫克，所以可以吃一些含钙的牛奶、乳制品以及绿叶蔬菜等食物，来及时补充我们的身体所需。
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参考资料：
[1]胡叶.异常出汗的疾病信号.中国保健营养.2008年第8期.
[2]红岩. 出汗异常预示身体不健康[J]. 工会博览,2020(18):56-58. DOI:10.3969/j.issn.1009-9166.2020.18.024.
[3]林清清,宋莉萍. 汗多或是健康报警器[J]. 家庭科学·新健康,2020(8):26.
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