运动之后反而变胖了是什么原因(运动之后变胖的原因)

游泳一个小时能够消耗1000大卡的热量，这几乎是一个人一天所需的热量的总和了，因此很多人也认为游泳是减肥最好的运动之一。可是游泳可以消耗这么多的热量，为什么有的人越游越胖呢？

游泳一个小时消耗1000大卡热量的说法其实并不准确，也不全面，因为游泳的强度不同，消耗的热量之间的差异是比较大的。数据显示，体重66千克的男性，同样的时间，不同泳姿消耗的能量有不小的差异，游泳30分钟，自由泳和蛙泳消耗264千卡热量，蛙泳消耗330千卡，蝶泳消耗最多为363千卡。

不过和其他运动相比，游泳的燃脂效果确实不错，但是也没有达到一小时消耗1000千卡。游泳这项运动最大的好处是对膝盖没有损伤，对身体的负担比较小。

至于游泳为什么会越来越胖，这其实和吃了多少有关系。减肥的原理是消耗的热量大于摄入的热量，所以消耗的多但是摄入的更多是减不了肥的。游泳之后通常会感到饥饿，不少人认为有用已经消耗了这么多的热量，会心安理得的吃高热量的食物，这就会导致消耗的热量小于摄入的，就会越减越肥。

也有一种可能是运动之后喝水比较多造成体重增加。如果是运动一段时间之后体重增加，那有可能是因为肌肉比例增加导致的。因为相同体积的肌肉和脂肪相比，肌肉要重得多，这种情况下虽然体重增加了但是还是达到了减肥的目的。

马上就要到夏季了，夏季各种病原微生物会快速的生长，公共泳池中的人比较多，如果消毒措施做的不到位很容易导致眼表疾病比如红眼病的传播。所以为了安全考虑，游泳要选择正规场所，因为正规场所对于水源的杀菌处理做的会更严格，另外在下水之前佩戴好护目镜。