走路烧当是什么原因(走路烧裆是什么原因)

常听到朋友说，为什么骑久了屁股会痛？尤其对于尚未练成铁屁股的骑友来说，这个问题就更闹心了。今天，小编就跟大家分享 5 个妙招，让你远离骑车\"蛋疼 \" 的 困 扰 ， 拥 有 更 轻 松 的 骑 行 体 验 。

根据实际乘骑的方式来看，所谓的骑车屁股痛，最常出现的情况其实包括三种：坐骨结节痛、胯下疼、会阴部痛。

1.坐骨结节：主要承担身体部分重量的地方，长时间挤压（尤其长途骑行），很容易就产生疼痛感。

2.胯下：通常伴随着坐骨结节以及会阴部一起痛，这通常是因为大腿内部与坐垫边缘两侧持续摩擦导致的，车友们习惯称它为\"烧裆\"。

3.会阴部：从生殖器到肛门中间的部位称之为会阴部。身体与坐垫之间的接触面小，产生很大的压力；踩踏是发生摩擦，产生皮肤损伤和疼痛感。

适时地离开坐垫，没 3-5 分钟就抽一下车，让屁股离开坐垫。或改变坐在坐垫上的位置，转移压迫点，有助于血液循环流通，减少压疮的发生。另外，你还可以降低设定的转速，减少空踩，从而减少摩擦和疼痛感。

骑车时，正确的做法是将体重的支撑点会落在手、脚和屁股三个部位，屁股和脚分担大部分体重；踩踏时，腹部出力。脚应微微内八或平行，就是不能外八，以减轻屁股的压力。

其实，市面上已经有不少能够减缓骑行屁股痛的小装备了。比如，带缓冲垫的车裤等。此外，合身的车裤、润肤露和摩擦霜等也可以减少摩擦（也有网友用卫生巾），出发前可以先用上这些用品。这里也顺便说一下，就算你没有专用的骑行裤，也不要穿牛仔裤，先不说它伸展性和透气性不好，这种裤子那么硬，你这是要作死的节奏啊！

不要傻傻地觉得又宽又大的坐垫就最舒服，一款合适的坐垫，它的支撑宽度最好要跟你的盆骨宽度相符，太宽、太窄、太软或太硬都有可能导致不适感。

同时要注意，原车配的高级座垫默认配置（高速型的）硬座垫，但不见得合适你。因为每个人的臀形都不一样，没有一款坐垫能够适合所有人。所以，除了要符合臀形、盆骨宽度，你还需要根据自己的乘骑习惯来选购。比如，你习惯于有一定运动强度的骑法，推荐你选用硬的坐垫（例如 KHS T3、捷安特 MR4 都是硬坐垫）。如果休闲逛街看风景的话，宽而软的坐垫会舒服些（入门的 KHS T2、捷安特 Halfway 都是软坐垫，英国 BROOKS 牛皮坐垫和意大利mcselle wayzgoose 橡胶大屁股坐垫是较宽的坐垫）。

坐垫的高低直接影响屁股与坐垫的接触面，从而影响屁股的痛点。坐垫太高，坐骨节点会痛，若是太前、太低，屁股都会往后滑，容易烧档。检验高度是否合适的 2 个小技巧：一是，骑行过程中，当踩踏到下死点时，膝盖呈现微微弯曲，高度合适；二是，静止状态下，坐在坐垫上，脚后跟能踩在脚踏上，且脚呈现直立状。