低头后脑勺发沉是什么原因(低头感觉后脑勺很沉)

每天对着电脑

看着手机

很多人不仅颈椎有问题

还感觉头很痛

头痛和颈椎还有关系？

还真的有！

现年35岁的贾女士因工作需要，每天对着电脑的时间长达十个小时，患颈椎病已有五年时间。

4月25日晚上，贾女士突然感到自己后脑勺十分沉重——

当时我正准备睡觉，突然一下感到后脑勺很沉，还胀痛，颈椎也很僵硬，翻来覆去到凌晨一点多才睡着。

4月26日，贾女士来到深圳市三医院疼痛门诊就诊，接诊医生了解情况后，迅速做出了判断：这是颈源性头痛！

什么是颈源性头痛？

颈源性头痛是由颈椎、颈部软组织器质性或功用性病损所致的、以缓慢头痛为主要临床表现的一组综合征，常与工作久坐不动有关。

据介绍，颈源性头痛发病率高达4.1%，长期需要低头、伏案、伸颈的人群多发，且平均发病年龄仅为33岁，在现代都市的中青年中越来越常见。

小编掰掰手指头一算

也快要到发病年龄了（好像暴露了什么）

每天伏案工作

就没办法预防么？

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1.防范外伤

不让颈部负重物，坐车时不要打瞌睡，警惕因急刹车形成的“挥鞭性损害”，日常小心颈部的闪伤。

2.注意睡姿正确

以仰卧、侧卧为宜，枕头不能太高或太低，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部坚持略后仰。

3.纠正不良的体姿体态

杜绝长时间垂头伏案作业的习惯，适度地看电视、玩手机棋，减少颈椎疲惫诱发颈椎病。

4.预防颈部受寒

冬天颈部要保暖，夏天切忌不要对着空调、电风扇猛吹，小心受凉。

5.加强锻炼，放松心情

坚持体育锻炼，增强体质，推迟骨质和韧带退行性改动。此外，脑力劳动者需预防过度脑力劳懂，长时间精神紧张也是颈源性头痛的一大特征。

身体才是工作生活的本钱

觉得累了

还是要及时休息呀~

来源：深圳大健事

龙岗融媒编辑：饶启楠