怀孕的时候，因为身体内激素等诸多变化，孕妈会有各种不适。除了呕吐、食欲不振，不少孕妈还会出现嘴巴发苦的情况。那么，孕妈为什么会嘴巴发苦？怎么做可以改善嘴巴发苦的问题呢？

孕妈嘴巴发苦是什么原因？

● 孕期自然反应

其实孕期出现嘴巴发苦算是一种较为常见的情况，孕妈不必太过的担心。这种情况就和孕吐等孕反应一样，会根据孕妈体质的不同而出现的时间有所不同。这个时候孕妈要做的就是要学会自我调整，学会释放压力，轻松对待，饮食规律，这样就可以减轻发苦症状了。

● 口气重，舌苔需清理

有些孕妈嘴巴发苦是由于舌苔过厚而导致的。在这种情况下不仅会存在嘴巴发苦的情况，同时还多伴随有口臭等的口腔问题。这个问题的解决方法，就是在刷牙的时候联同舌苔也一起清理，这样嘴巴发苦的症状也就会有所改善了。

● 疾病导致嘴巴发苦

孕妈如果早上起来发觉嘴巴发苦，那大都是因为身体较为的湿热。而导致身体湿热的原因包括有肝胆湿热以及胃热两种情况。孕妈需要分辨出到底是哪种原因导致的嘴巴发苦，然后再针对性地进行解决。此外，患有部分慢性病也是会导致嘴巴发苦的情况，比如慢性糖尿病等。

● 工作生活压力大

有些专家表示，孕妈在孕期出现嘴巴发苦的情况有可能是由于工作生活压力大而导致孕妈产生焦虑、恐惧的情绪而引发精神性嘴巴发苦的情况。在这个时候孕妈要做的就是要学会释放压力，均衡膳食，改善焦虑情绪。否则嘴巴发苦情况一旦严重，孕妈的食欲就会受到影响，母体营养摄取就会跟不上，继而宝宝的营养也会受到影响。

怎么做可以改善嘴巴发苦的症状呢？

1、放松心情

一个良好的情绪状态对于改善嘴巴发苦症状是极为有帮助的，它可以帮助激素水平的改善，而激素水平的改善继而就会使得嘴巴发苦的情况逐渐缓解。

2、及时就医

一旦嘴巴发苦现象较为严重的话，及时就医是较为正确的一种做法，千万不要自行用药。

3、改正不良习惯

对于是由于不良习惯引起的嘴巴发苦现象需要做的就是改正不良习惯，比如远离抽烟、酗酒，并且还需要时刻注意口腔卫生的清洁。

4、保证足够的休息

充足的休息是有利于母体放松身心，当然适当的运动也是有助于缓解焦虑，继而缓解嘴巴发苦的症状的一种方法。

5、多吃瓜果蔬菜

食用新鲜的瓜果蔬菜不仅有利于提高母体的免疫力，同时对于宝宝的发育也是极为有利的。此外食用新鲜的瓜果蔬菜也能为母体提供一些维生素的补充，也能进一步地改善嘴巴发苦的症状。