小羊弹腿是什么原因(羊打滚怎么回事)

原创 ：王占敏

一、少林连环拳概述

少林连环拳是嵩山少林寺传统拳法套路。其结构严密，节奏紧凑，动作朴实无华，刚劲有力，攻防设计合理。少林连环拳主要有小连环拳(又叫莲花拳)、八步连环拳、五花连环拳、五形连环拳、大连环拳、连环拳六种。

二、少林连环拳歌诀

1.小连环拳歌诀

武松善用衡心拳、盯心一捶五脏烂。

敬德回京开路炮，马上一鞭炮花闪。

下马再施卧底炮，又来抖足开万山。

猛虎蹬山震魔妖，高山一炮红满天。

双炮重轰山倒塌？鸣锣开路飞山泉。

冲心肘破巨石碎，沉香劈山救母还。

铁拳一出泰山稳，劈山打虎延千年。

少林莲花拳法高，保护少室禅地安。

2.八步连环拳歌诀

当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌。

封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝。

硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳。

倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸。

开弓势四平架打，沉香势推到泰山。

弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王。

射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠。

起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳。

抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立。

挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推背。

左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。

3.五形连环拳歌诀

少林五形连环拳，十六奇招打连环。

单手击掌变复雨，項心标拳一连三，

科肘左右鸽钻林，怒放弩弓我发箭。

跃步冲举踮三步，.鸽子翻身三丈远。

白鹤舒顶刁大鱼，燕子抄水下湖边。

白蛇吐信施抢手，黑虎掏心由直拳。

老龙伸腰摞角进，蝎子调尾倒拉般。

撤步云顶双出插，猿猴照健原形现。

十字通臂二起脚，鹞子翻身飞摆莲。

猛虎下山扑羊羔，白蛇弄风左右缠。

二十九招变三幻，此乃五行连环拳。

三、少林连环拳动作名称

1.小连环拳

预备式、冲心拳、十字蹬脚、马步右冲拳、震腿卧底炮、转身马步架打、上步右推掌、左推掌、仆步勾手、左推掌、斜拍脚、虎登山、转身金鸡独立、上步探花捶、双开门、双冲拳、鸣锣开路、冲心肘、转身下插掌、虚步架冲拳、五花坐山、收式。

2.八步连环拳

预备式、当头炮、连环势、封喉势、窝心脚、硬拉弓、连珠炮、倒骑龙、披身捶、开弓势、沉香势、弹腿势、擒拿势、射箭势、斜飞式、起飞脚、单风贯耳、黑虎掏心、金鸡独立、挂面脚、拗单鞭、左右炮、琵琶势、收式。

3.五花连环拳

预备式、弓步连环砍掌、并步双桉掌、并步双冲拳、十字冲拳、提膝冲拳、弹腿劈拳、歇步冲拳、虚步挑掌、连环腿、虚步抽打、连环掌、弓步分掌、托掌蹬腿、弓步冲拳、提膝推掌、提膝上穿掌、仆步穿掌、弓步架打、虚步砸拳、提膝架打、外摆腿、弓步推掌、贯耳抓肩、提膝下砍掌、仆步穿掌、弓步推掌、斜拍腿、提膝推掌、虚步勾手推掌、虚步推掌、弓步分掌、丁步砸拳、虚步架打、歇步冲拳、侧踢腿、转身里合腿、提膝双冲拳、仆步砸拳、提膝架栽拳、弓步冲拳、提膝上穿掌、连环串拳、丁步贯打、提膝反打、跳步栽拳、仆步抡劈、双推手、弓步双摆掌、后撩腿、里合腿、提膝推掌、仆步穿掌、后扫腿、单拍腿、横盘肘、弓步下按掌、手花反拍脚、虚步钩手推掌、收式。

4.连环拳

预备式、仆步穿掌、虚步抱拳、并步双勾手、弓步撩掌、仆步切掌、击步穿掌、连环穿掌、架打冲拳、分手点腿、弓步冲拳、上步贯拳、退步冲拳、腾空飞脚、翻身劈掌、翻身震脚、观音托、双磨掌、独立双托掌、坐腰挽掌、退面蹬脚、盘步合掌、撤步冲拳、立身探指、黑虎伸腰、青龙出洞、玉龙绞尾、猛虎推山、挑山云掌、青狮探月、双龙抱月、观音劈掌、收式。

5.五形连环拳

预备式、上步抢手、退步抢手，转身顶肘，退步摔拳，翻身砸捶、上步一捶、左右冲奉、抱拳束身、二起脚、冲心肘、跃步冲拳、三踮步、鹞子翻山，探腰采手、俯卧搂手、弓步抢手、盯心标拳、摆头进掌、退步绝手、云顶七星、束身撞头、十字通臂、二起脚、翻跳摆莲、跳步拦手、左砍手、右砍手、童子拜佛、坐山架。

四、少林连环拳演练

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作者简介

王占敏，河南省登封市大金店镇金东村人。教师、作家、少林拳师。郑州大学中文系毕业。中国诗歌学会会员、中华诗词学会会员、河南省作协会员、登封市作协副主席、登封市散文学会副会长、登封市少林养生学会副会长兼秘书长。出版有《一些情景总要想起》《少林诗词选注》。在《武林》《搏击》《拳击与格斗》《少林与太极》发表有有关少林武术的文章。由中国诗歌学会主编、中国文联出版社出版发行的《中国诗人大辞典》收有其辞条。