秋天怕冷是什么原因手脚冰凉(秋冬怕冷手脚冰凉怎么回事)

随着北方气温不断下降，不只是对外出的热情，还有一些手脚的温度！有人说手脚感觉冰凉是没人疼；有人说手脚冰凉是体寒；有人说手脚冰凉是患了病，手脚冰凉到底是啥原因？

中医认为，人体的正常功能主要是依靠气血向全身输送营养来完成，一旦缺乏阳气或气血循环阻滞导致阳气停滞，那么在四肢的手脚就会出现寒冷的状况。一般来说，如果人体阳气不足，除了手脚冰凉外，整个身体都会出现怕冷的情况。如果只有手脚发冷的症状，身体并不发冷，那么可能是由于阳气停滞。

阳虚手脚发凉怎么办？

1、多穿衣

保持背部，腹部，腿和脚的温暖。一定要穿宽松的衣服，避免穿紧身衣，以免影响末端的血液循环和加剧手脚冰冷。

2、调脾胃

摩腹疗法：采用坐或卧式，双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心可以顺时针运动方向以及按摩，约3—5分钟，起身散步片刻，一般时间宜在饭后一个半小时之间进行。按腹部时手法应轻柔，不必重压，刚吃饱时不可通过按摩联合腹部，以免出现腹部不舒服。

3、可温灸

艾条温灸足三里、大椎、气海、关元、神阙（肚脐）、涌泉、命门等穴位。每日可选择1-2个穴位，请家人进行辅助，灸条距离皮肤2-3cm左右，围绕一个穴位可以旋转施灸。使局部有温热感而无灼痛感为宜，一般每穴灸10-15分钟，至皮肤出现红晕为宜。

4、不节食

很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降。

5、刮手脚

选择刮板，首先用刮板的表面刮擦手掌，手掌加热，用刮板在手指四周划出凹槽，从根部到指尖，每个方向刮5到10次，即可通风网络。

6、坐立抬腿

抬腿是值得我们推荐的一个动作，身体抬头挺胸在硬质座椅上坐直，收紧小腹，慢慢抬起一侧小腿，使之与端坐着的身体需要尽可能地保持学习直角，坚持5~10秒后换另一条腿。这个过程中动作发展可以有效促进下肢的气血正常运行，改善患者血液系统循环，预防治疗血栓等疾病。

7、坚持泡澡泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后要立即用毛巾擦干，注意保暖。

8、控情绪

调整自己心态可以避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定影响作用。研究结果证实，当情绪激动时，手的温度变化很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

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