牙齿是人身上最坚硬的器官，除了有保持面部形态，美观效果以外，还具有咀嚼食物、辅助发音、减轻肠胃负担等作用。正如老人所说的“牙口好，就是肠胃好”，一旦牙齿出现了问题，还容易引发营养不良、肠胃疾病，甚至是全身组织器官生理功能受到限制等问题。

为了牙齿的美观以及健康，牙科医生建议，每天至少完成2次刷牙。尤其是早上起床后，经过了一晚上的口腔，容易积攒大量细菌，多种细菌中还有一种产臭菌，它能够通过腐蚀食物残渣生产出挥发性含硫化合物。

就比如本该是神清气爽的早晨，却从口腔中不断传来臭气，影响人们心情一样。可见，早上刷牙的重要性。可有的人疑问，为什么早上刷牙时，容易恶心、呕吐？

刷牙方式不当：从刷牙手法、牙刷质量、挤牙膏的多与少，都有可能影响牙齿最终的健康状态。如果你刷牙时间过短，还没有等牙膏充分产生泡沫，就放弃刷牙而漱口，牙齿没有得到彻底清洁，受到口腔内细菌的影响，极易造成恶心等不适感。

在选择牙刷上，建议大家选择小头、软毛牙刷，这样的牙刷虽然刷牙面积比较小，但无形中可以让刷牙时间更长，能够有效清理牙齿与牙齿之间的缝隙，达到清洁牙齿的目的。

同时，在刷牙之前牙膏不用挤太多，一般豌豆大小即可。如果牙膏过多，在和水溶解后，反而会形成大量牙膏泡沫，不小心被咽下去一点，都会为咽喉带来刺激，增加呕吐、恶心等不适。

注意疾病因素：如典型的慢性咽炎，在早上刷牙时，咽部接触到牙膏刺激，便会出现恶心、呕吐。临床上认为，慢性咽炎主要是急性咽炎没有治疗彻底，从而让病情反反复复发作，最终演变成咽部出现慢性炎症。

在引起咽炎的原因上，不单单是咽部问题，还有可能和多种原因有关，如病毒感染、过敏原刺激、空气污染、用嗓过度、胃酸反流的刺激、睡眠呼吸障碍症等等。

为了提前预防，当你出现疑似慢性咽炎情况时，如总感觉喉咙处有痰，咽不下去又咳嗽不出来；吞咽困难，需要用水送服；咽喉疼痛、发痒，有强烈的干灼感、异物感，则要提高警惕，及时去医院就诊，避免是慢性炎症提早治疗。

各位朋友，你早上刷牙时有这种不适感吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。