姨妈结束后体重增加是什么原因(为什么姨妈结束后体重增加)

不敢相信我的眼睛，早上上称的数字把我吓一跳啦，竟然重了这么多，可是我没有以生理期为借口大吃大喝呀，什么原因呢？

赶紧上头条查查（头条是个好东西啊，现在一有问题就上头条搜，很少用百度啦）：说生理期间体重都会增加，通常会增加1到2公斤左右，因为月经前一周左右身体开始储水，人会有点浮肿。不过这种体重只是临时性的，对于想瘦的女性朋友们无须太忧虑，在生理期结束之后，体重会逐渐恢复到以前的状况。这时我悬着的心才放下，这段时间我有点太注重体重数字了，因为我太想瘦了。目前减肥10天，已经减了6斤左右了，这个结果我还是挺满意的，可不想它再涨上去。

今天减肥打卡Day11

初始体重：79.5公斤

昨日体重：76.1公斤

今日体重：77公斤（我的天哪）

累计减重：2.5公斤

涨称1.1公斤啊啊啊

早餐：我又偷懒了，早上连喝的都不愿弄了，只弄了个最简单的“三明治”，面包一烤，鸡蛋一煎，放到海盐黑胡椒就行了。一般人家里都有电饼铛，做这个贼方便。大家记得早上起来喝一杯温开水，要大口大口地喝。

2片全麦面包，1个鸡蛋，少许黄瓜

午餐：今天我们家买的驴骨头吃，不过我还是选择自己做饭了。扒拉扒拉冰箱，还有点芹菜和茄子，我就征收了，做了个芹菜茄子炒肉丝。主食是糙米饭，记得是生米45克的重量。我老公说都是驴肉都是瘦肉，没事的。我承认是我馋了。

100克芹菜，150克茄子，100克猪瘦肉，1个驴骨头，45克糙米饭

晚餐：今天注定是爆碳水的一天，晚上看到之前买的速食热干面还有，不想做饭就给吃了，还是周黑鸭味道的呢，太好吃了，不过芝麻酱我没放完，怕热量太高啦。大口嗦面的感觉真棒。不过大家不要学我，减肥期间还是要正常吃饭啊。

1碗热干面，还是周黑鸭口味的

这两天来姨妈的身体总是感觉太乏力，腰有点酸。我婆婆说是我减肥吃得太少的原因，感觉自己吃饭的量已经很多了。我觉得可能是我上了年纪了，身体不行啦，哈哈。

最近感觉自己明显瘦了，尤其是腰那一块，穿裤子感觉都松松的啦。虽然才五六斤，要想想五六斤猪肉放那也是好大一块呢。想想还是瘦下来的好，走路都轻快了，所以一定要坚持下去，我今年的目标只是减重20斤呢，还有大半年，一个月减2斤也能达到啦。相信自己可以的。

按道理姨妈期间是不建议进行减肥的，但我们尽可能地多吃蛋白质，比如鸡蛋、牛肉、羊肉之类的，水果蔬菜也要多吃，这样可以做到均衡营养。

正在减肥的小伙伴们，不要一味选择节食，你可以选择运动来瘦，同样也可以选择饮食来瘦，只要每天吃够蛋白质、脂肪、碳水，合理搭配，不瘦都难。我现在正在慢慢瘦呢，我实在是受不了节食不吃饭。不吃饭哪会有力气，没有力气哪有劲干活，不干活哪会有钱呢，没有钱就只能不吃饭了，这会是真吃不了饭了。最后再叮嘱大家要多喝水，喝够水，要不然新陈代谢会减慢的。

作者介绍：

我是小虫儿，目前正在头条上记录打卡中级会计学习情况和每天的减肥三餐。不管是学习还是减肥，有想要一起的，可以关注我，咱们一起自律。

生理期间可以随便吃喝不长肉，这种说法靠谱吗

减肥期间，想要轻断食后不反弹，后一天三餐如何搭配？

大餐过后，试试这王炸食谱，看看效果咋样

5天减重5.4斤，有菜有肉有主食，三餐吃饱还能瘦