做完体操腿酸是什么原因(做操后大腿酸痛)

来源：【华声在线】

近三年来，浏阳市第九中学响应全民国防教育号召，对标“准军人”，大力开展国防教育，从高中三个年级遴选出300多名男女生开设国防班，走出一条农村高中特色发展之路。

浏阳市第九中学校长满杰表示，学校此举主要是出于三个初心：响应全民国防教育号召;为农村学生成才多探一条路;带动提升学校管理水平。

育人先铸魂。满杰校长表示，近三年来，每周一，学校国旗班要举行庄严的升旗仪式;每逢“七七事变”和“九一八事变”重要纪念日，学校都会举行纪念活动……

“种种举措意在增强师生的忧患意识和爱国强军意识。任何时候，学校都会紧紧抓住这个重点不放，以培养‘五有’学员为目标，努力为高校和军队培养输送合格的人才。”

“对标‘准军人’，实行准军事化管理和培养模式，培德塑形正行三管齐下。”浏阳市九中国防班总教官张芳介绍，学校对国防班实行“一班两制”，文化班主任和军事教官分工协作，高标准严要求打磨学生——

每天，国防生要比普通班学生提前5分钟到场出早操;每周，高一、高二国防班学生有一天必须进行早训;每月，国防生必须进行一次集训。

“紧急集合，不打招呼，前半夜、午休时、上课时随拉随走，随时随地按时完成集合，白天在1分20秒内、夜晚轻装在3分钟内完成集合，迟到或未按时完成集合需加练3-5公里。”浏阳市九中国防班军事教官周柳斌介绍，擒敌拳、倒功、单个军人队列训练、匕首操等军体基本功，学员也必学必会。

“学校还会定期组织野外拉练，全程7—15公里，或负重或徒步，中途不休息，锻炼国防生的意志力和团队精神。”即便是放假，国防生也必须每天在家训练。每学期返校之际，也有三公里、体能测试及训练。

三年来，校领导走访了所有国防生家庭，跟家长交底交心，坚定家长支持学生的决心和信心，还采取走出去、请进来的方式，请当地优秀军人给国防生上课，培养学生的“军人感”。

满杰说，通过苦其心志、劳其筋骨的长期训练锻炼，学生的精气神和学校的“三风”已有显著变化。

朱鹏飞，已有三年国防班资历。眼前的他，魁梧挺拔，坐着一个多小时，都纹丝不动，黝黑的面庞，坚毅的眼神，俨然一兵。

“三年前，他们可不是这样，迷茫没有目标。”周柳斌教官说，是国防班招生时，孩子们第一眼看到的橄榄绿，家长望子成龙的期盼，老师鼓励的眼神，迷彩军装的神圣使命，坚定了他们的选择和志向。

目标明确，行动坚定。三年来，朱鹏飞以考入军校从军报国为目标，时时处处以准军人标准严格要求自己，不但入了倒功班，还成为国旗班的标兵和教官的得力帮手。

校运会的时候，朱鹏飞作为护旗手抓着国旗一角，在烈日下一站就是三四个小时，“一动都不能动，军装湿透了，手僵了，腿酸了，到最后脚都走不动了。”但他也没有丝毫怨言。

“不经历风雨，怎么见彩虹，汗渍是对青春最好的加成。”朱鹏飞坦言，自己当初也曾打过退堂鼓，“好在，咬咬牙，自己坚持了下来。感谢教官的不抛弃，自己的不放弃。”

万绿丛中一点红，娇小的高一女生吉芳铭，训练从不叫苦叫累 。“这是我自己的选择，即使来例假，只要不倒下，我们也不会请假。”

不但如此，这些国防生还扔掉了手机，卸载了沉迷其中的手机游戏。“3个月不玩，我也不会想。”改掉了散漫之气的高二国防生谢佳鹏说。

作为与国防生朝夕相处的教官，张芳和周柳斌欣慰于同学们的蝶变。“现在再看他们，无论是形象、思想还是行动，都有脱胎换骨之感，看得出来，他们中的大多数心中有梦，眼里有光。” (邓 鹏)

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