70岁老人胃口很好正常吗(70岁老人胃口不好)

年龄越大饭量越大，是这样吗?

都说年龄越大，胃口越差。可我见到的一些老人则不是这样，好多老人到了70岁了，甚至80多岁了。只要没有肠胃病，胃口不错，饭量也挺大。

我们楼上的陈大爷就是一个例子，他的大儿子都已经77岁了，昨天在楼道里碰到他的大儿子，他大儿子跟我说起他老爸的情况：“我爸爸今年94岁了，过几天春节到了，就是95岁的老人了，他身体看上去还挺结实，走路登台阶步稳不喘气。由于杭州70岁以上老人乘坐公交车免费，他每天都要坐公交车到各景点下车步行，东看看，西逛逛。这个习惯已经坚持快20年了。所以这就起到了一个锻炼身体的作用，他基本上没有什么毛病，就是血压有轻微升高”。

说到这里，我插话道：“你爸真牛啊，95岁了还这么行动自如，也是少见啊。那么你爸的胃口不错，吃的也营养哦。”

“是啊，你说对了，我爸爸的胃口可好了，每餐吃两碗米饭，荤菜尽量多吃，吃起来是荤素各半吧，比我的胃口还大呀。

他每天早上5点起床，自己还能动手炒菜烧饭吃呢，身体看上去比较结实。

晚上10点睡觉前还要吃零食，主要是饼干、糕点之类，一直是这么个习惯下来，成就了他的长寿，我爸还说，没有意外的话，他可以活过100岁呢，争取做个老寿星。”

“根据你爸爸现在的身体状况来看，活过100岁应该没有问题，他勤走路+饭量大+睡眠好，也是你爸的长寿秘诀吧。”我肯定了他的话。

无独有偶，我的岳母大人也是这样，她今年84岁。现在的饭量也大起来了，她曾经在70岁开始的那几年，身体一直不好，肠胃病，头晕病等毛病挺多，不是这里疼，就是那里难过，一年到头经常往医院跑，挂点滴。饭量也很小，多吃点东西就会肚子疼，或者呕吐，甚至还会头晕，整的人面容憔悴，瘦弱不堪。

这几年小辈们给她加大营养，原先她以素菜为主，改为以多吃荤菜为主，差不多荤素搭配也对半分。还给她吃各种补品。以前从来不吃牛奶的，现在让她每天喝一杯牛奶，鸡蛋每天必须吃一个到两个。高蛋白动物也常吃，如甲鱼，河鳗等。保健品也常吃，如人参，

灵芝孢子粉，铁皮石斛，银耳燕窝等。

经过一年的调理，她现在的身体状况有了大大的改观。人也胖了，最主要的是胃口好了，饭量大了也没有肠胃不适感。关键是睡眠质量有了大大的改观，以前身体不好，主要受睡眠的影响很大，她一个晚上真正入眠时间也只有4个小时在。现在的睡眠时间能够维持在6小时了。别看增加了2个小时睡眠，对于80岁以上的老人来说，6小时的真正睡眠是足够了。当然她的助睡眠药还是在吃，只不过剂量大大减少了，维持基本用量。最关键的饭量比以前大大增加，能吃一小碗多的米饭，原先半小碗也吃不掉。

不仅如此，她晚上11点前入睡，一定要吃零食，如蛋糕，饼干，水果之类。否则入睡前肚子里不垫些东西，睡不着觉。

现在她的精神状态也比以前好多了。用她自己的话说：“我现在的最大优点是胃口好了，胃口好了，睡觉也好了。年龄大的人要想身体好，会吃营养好是关键。”

事实也是如此，我见到一些身体好的老人，胃口好，饭量都比较大，不比年轻小伙子吃的少，甚至比年轻人吃的还多呢。不怕年轻人笑话，真是越老越会吃，吃个饱死，阎王不收。

当然我说这些，对于身体好的老人来说，能吃能睡，营养好，寿命延长那是肯定的。所以现在的老年人应该对自己好一点，保重自己的身体也是第一要务啊，甭管活的年龄多大，只要自己身体好，也是无形对子女的最大帮助，减轻子女的担忧、劳累及各种负担。

难怪乎老人们现在为了不给子女添麻烦，吃的方面也开始讲究了，他们尽量吃的开胃有营养，还真不是空穴来风。