妊娠到了第七个月，孕晚期开始宝宝发育的越来越完全，腹部会越来越沉重，孕妈妈也时常感到疲惫，腰腿痛的症状也会越发的明显。当你不舒服的时候，可以试一试以下小福总结的缓解疼痛的方法！

缓解手腕疼的方法

减少使用电脑的时间，如果是工作需要或其他原因不得不使用电脑的话可以买一个腕托。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征多发病于午夜，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。

缓解腰酸背疼的方法

提东西时，不要提太重的，要运用腿力提起来，不能用腰的力量。如果养成用腿力的习惯，即使不是怀孕的时候，也会很好地保护背部。方法是，首先弯曲膝盖，保持背部挺直，手抓起物品，伸直双腿站起来。

坐下的时候，要把双腿抬高或者把脚放在的凳子上，使双腿弯曲，要避免长时间站立。

缓解骨盆疼痛的方法

出现这种情况时应躺下休息，或洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。

关节坐骨神经痛的方法

睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖夹放一个枕头，来增加流向子宫的血液。白天不能以同一姿势站着或坐着超过半小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

缓解小腿痉挛的方法

痉挛发生时，可将腿伸直，脚趾向上翘，或用力按摩几分钟均可缓解痉挛。每天睡觉前按摩腿脚，睡觉时把腿稍垫高一些，可起到预防作用。

缓解下肢浮肿的方法

应避免长时间站立或坐着；要穿舒适的鞋子，平躺时要要把脚稍抬高。

缓解静脉曲张的方法

预防静脉曲张应尽量避免长时间站立、多躺卧，将下肢抬高。站立时最好经常踮起脚，用脚尖着地，以促进血液回流。

缓解胃痛和消化不良的方法

每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸的食物。吃饭时尽量坐直，吃饭后半小时内不要躺下，睡觉时采取侧卧姿势。

小福的温馨提示：孕妈妈一定注意不要暴饮暴食，尤其是要控制热量不要超标，防止肥胖和巨大胎儿，造成难产。通过孕检可以提早发现胎位情况，如果胎位不正，可以通过抚摸来进行调整。不要因为尿频或漏尿就是哦啊喝水，必须保证每天1.5升的饮水量。