半夜睡觉会宫缩是什么原因(睡到半夜宫缩什么原因)

闺蜜倩倩已经怀孕九个多月了，最近几天老往医院跑，今天去看望她时才知道，她最近经常出现“肚子发紧，像在往下掉的情况”，她上网一查，说可能是宫缩的症状，需要去医院，结果医生才告知，那是假性宫缩。

为什么有的准妈妈在孕晚期会出现宫缩的情况，而有的不会呢？其实那是因为孕妇们几个行为而引起的，所以孕妈们不要大意，尽量避免以下这3种行为。

第一种行为：经常心情紧张且情绪波动大

由于孕晚期的到来，分娩可能会给准妈妈们造成一定的心理压力，因此这个阶段的孕妈，情绪起伏就可能比较大，这时自身会分泌大量激素，且孕妈一紧张，子宫就会收缩，如若经常这样让宝宝有压迫感，严重的可能导致宝宝缺氧。

小贴士：准妈妈除了在孕晚期时要保持心情愉悦，多听听音乐外，还应该补充DHA维生素片，饮食上做到营养均衡，可以食用一点燕窝，不仅滋补，而且还养颜呢~

第二种行为：长期劳累，睡眠不足

准妈妈们在孕晚期太过劳累且晚上睡眠不足，没有休息好，也容易引发宫缩。比如走了很远的路，或长时间一个姿势站着、坐着，可能也会使腹压升高、子宫受压，都可能会引起宫缩现象。

小贴士：如果准妈妈因为孕晚期孕肚过大，而休息不好的话，可以准备一个孕妇枕，可有效缓解睡觉不适感~

第三行为，饮食上贪凉或者腹部受凉

孕晚期时孕肚增大，再加上新陈代谢加快，散热增多，所以准妈妈总是喜欢待在凉快或者饮食上喜欢凉食，但过分贪凉，就可能会引起腹部着凉或者拉肚子等情况，就会刺激子宫收缩，并且过度着凉还可能会引起抽筋等情况哦~

以上就是孕晚期准妈妈要注意的3种行为，可能会引起宫缩，所以孕妈妈们可别大意了哦~