两腿发硬没有其他感觉是什么原因(两腿感觉发硬怎么回事)

​波姐语录：久坐不动下肢发硬？坚持七大体式，让你双腿变得纤细柔软更迷人。因双腿僵硬带来的不适感，总是让我们感觉到自己的身体有些“年迈”，内心慌得一批，其实不要着急，这些腿部小症状往往都是长期不运动造成的，不妨试试以下的瑜伽体式，解决腿部僵硬不是问题！

现实生活中，“坐办公室”的工作虽然看起来悠闲不少，但长期下来，由于缺乏运动也会给我们的身体形成很大的困扰。据科学统计，很多常年在办公室工作的人因血脉不通，导致四肢僵硬的情况占据85％，甚至有的人笑称自己是“老寒腿”，也是，年纪轻轻就有了这样的症状，让人烦忧不少！

于那些健康体魄来说，他们双腿的肌肉神经十分发达，有着良好的“底子”，即使是有些小毛病都可以很好地自愈，而那些“老寒腿”似乎我们每次身心疲惫的时候，所有的压力都“情不自禁”转移到了腿部，神经带来的紧张会引起腿部的不适，那隐隐作痛的感受，滋味真的是不好受啊！

其实“老寒腿”导致的原因大多数是由于我们自己的问题，例如喜欢久坐或者是腿部着过凉等，看似一些微不足道的小毛病，但其实腿部根本就不能够“忍受”，慢慢地这些症状随着我们的年龄增长，在过大压力之下，就会逐渐显现出来。

想要解决腿部的问题也并不是没有办法，我们需要养护和修复功能同时具备的瑜伽运动来帮忙，进行适度的运动，在确保不再对腿部进行二次伤害之下疏导神经性紧张，缓解腿部不适，从根本上解决双腿问题，这样再也不用担心自己的双腿僵硬，行动不便的问题了！

双脚踩在地面，略微分开一点距离，身体站直，腹部微缩，手臂举过头顶，双手打开，头部向上微仰，注意调整好自己的呼吸，动作难度不大，属于基础动作，可以调节身体。动作持续3-5分钟，练习6-8组。

双腿略微分开一点距离，整个身体缓慢向下蹲，降低身体重心，腹部微缩，同时双手合十，放在胸前，上身尽量挺直，双眼微闭，动作难度不大，对腿部有修复作用。动作持续5-7分钟，练习4-6组。

双脚脚尖左右打开，双腿尽量分开一点距离，膝盖处弯曲，但上身尽量挺直，臀部略微下压，但身体重心并不太低，手臂自由垂放在对应的大腿部位置，双手抓住膝盖，面向前方。动作持续5-7分钟，练习6-8组。腿又僵又硬真不好受啊，每晚拉拉筋，双腿变细，身体通畅。

右腿向前迈出一步，膝盖处略微弯曲，右脚踩在瑜伽垫上，左腿向着左侧方伸直，脚尖接触地面，腹部微缩，身体向右侧微转，手臂举过头顶，手心相对，维持好动作。动作持续3-5分钟，练习6-8组。

将右腿向前迈出一大步，略微比左脚的位置靠前，上身同时向着右腿的部位下压，直到重合，腹部微缩，手臂支撑在右腿两侧，五指撑地，头部向下，合理调整好自己的呼吸。动作持续5-7分钟，练习4-6组。

右腿朝前迈出，动作类似于弓步，左腿向着左后方舒展，左腿膝盖位置着地，脚尖接触地面，左手臂支撑在地面，上身和右腿部重合并且上身随着右手臂向着右侧方抬高而扭转。动作持续3-5分钟，练习4-6组。

右腿向前伸直，右脚跟着地，左腿膝盖向前弯曲，膝盖处接触地面，左脚尖点地，手臂向前，在右腿两侧支撑，五指打开，头部随着上身向下压，但不接触右腿部，维持身形。动作持续5-7分钟，练习6-8组。

注意事项：

1.对于幅度较大的动作要量力而行，不要对双腿造成二次伤害。

2.每天进行练习，便于形成肌肉记忆。

腿又僵又硬真不好受啊，每晚拉拉筋，双腿变细，身体通畅。其实，人体像是一台永动机，只要我们能够保护好身体部件是可以健康度过一生的。人的腿部是十分脆弱的，进行必要的运动可以保持身体的活力，一旦缺乏锻炼，双腿会慢慢地松懈乃至疲乏下来，所以一定要做波姐给大家推荐的瑜伽运动，长期坚持，你的身体才能越来越健康！