血脂高是什么原因怎么治疗(血脂高是怎么引起的!怎么治疗)

现如今，越来越多的人跟高血脂打上了交道，因为血脂控制不好，所以身体也会出现一些慢性疾病，比如说“三高”问题，经常会因为血脂飙升，这三种慢性疾病会沆瀣一气，最终给我们的健康带来威胁。所以，控制血脂对于健康至关重要，那么我们应该如何控制呢？找到“主因”是关键，做好这3方面是重中之重。

1.减少高脂肪食物摄入

在过去，人们可能过分注重于温饱问题，吃什么不重要，重要的是能够把肚子填饱。但是，现如今可不是这样了，吃什么很重要，因为吃东西会对健康产生或多或少的影响，如果吃得不好，健康问题就会找上门来。在饮食中，脂肪摄入就是一个需要高度重视的问题，该摄入什么样的食物，怎样摄入呢？

如果不想身体遭受高血脂的折磨，那么吃饭的时候，一定要注意，高脂肪的食物尽量少吃。举个例子，假如我们的身体每天只需要200克左右的脂肪，而如果一次摄入量超过了200克，甚至是更多，这就会给我们的健康带来麻烦，从而诱发高血脂疾病。

2.减少高糖类食物摄入

糖类食物会引发高血脂吗？答案是肯定的。因为血糖是人体的主要供能物质，假如这种物质摄入得太多，身体就会通过物质之间的转化与代谢，帮助完成糖类向脂肪过度的变换。也就是说，如果一次摄入了糖分太多，身体就会将多余的热量进行转化，以备不时之需，经过日积月累的影响，这种糖分朝着脂肪转化的量会不断增多，所以最终会导致身体肥胖。

因此，你可以想象一下，不注意糖类食物的控制，最终反而给身体带来脂肪堆积，就会很容易患上高血脂。肥胖的人，血脂就会超标，经过血脂的不断累积，最终会导致脂肪肝、血管动脉粥样硬化等。因此，不仅不要吃肥肉，太甜的食物也不要多吃，这是控制血脂的关键要素。

3.注意运动减肥

有人认为，只要控制了自己的饮食，管住了自己的嘴巴，那么肥胖就不会找上门来，真的如此吗？错！

即使自己每天吃得清淡，如果吃了就睡，或者经常不运动，除了吃饭活动一下，其余时间都是久坐着，这也会导致身体肥胖，最终也可以诱发高血脂。因此，不想血脂问题找上门来，平时还需要多加强运动，适度锻炼可以有助于健康，控制血脂，从而促进身体的新陈代谢，减少心血管不良事件发生。

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