中医认为，养肝就是养命，如果肝脏发生了病变，就会导致整体素质降低。所以我们在平时生活当中都应该做好肝脏的保健保养措施，千万不能轻视大意。而想要防止肝变坏，也要先清楚会引起肝不好的原因是哪些。总结认为，肝不好与平时饮食习惯差、抽烟喝酒、胡乱吃药、精神压力大等因素有很大关系。

1、爱吃油腻的食物。虽然脂肪是人体内不可缺少的营养物质，但很多人在平时处于一种无肉不欢的状态，不知不觉就会导致体内摄入大量的脂肪，长期下去不仅导致身材变胖，还会降低肝脏的代谢能力，从而引起脂肪肝等疾病。

2、爱吃宵夜。一般来说，在晚上10点以后就应该卧床休息，以保证肝脏能够休养生息，但是很多人不仅有熬夜的习惯，并且还有吃宵夜的习惯。这么做同样也会增大肝脏的负担，长期下去必然导致肝功能受损。

3、抽烟。众所周知，香烟当中含有大量的有害物质，在人体中会对多个器官组织造成慢性损伤，而肝脏也不能免受其害。

4、吸毒。肝脏是人体内最大的一个解毒器官，而吸毒会导致全身素质降低，毒品中含有的有害物质对肝脏组织的损害程度也会不停的累积，最终就会导致肝功能降低、引发肝病。其次，吸毒者往往都有共用注射针头的习惯，也非常容易导致乙肝病毒传播感染，因此这是一个不可忽视的会影响肝脏健康的因素。

5、过度喝酒。长期嗜酒同样也是一个不可忽视的会伤害肝脏的行为，酒精在人体中主要通过肝脏代谢，如果经常喝酒就会导致肝组织损伤，并且还会引起脂肪肝、酒精肝、肝中毒，尤其本身患有肝病的患者喝酒更容易发生肝硬化、肝癌等疾病。

6、胡乱吃药。很多药品本身具有轻微的毒性，如果平时生病了胡乱吃药，就会导致肝脏的健康受到威胁，尤其很多中老年人喜欢吃各类保健药品，实际没有得到多少保健作用，甚至还增大了肝脏的负担，让肝脏承受不起。

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