养生离不开补气生血四个字，气血是人之根本，气血充足 经络通畅是身体健康的最基本条件、尤其是女性更加容易气血不足。

精神差、易感冒，易疲劳，乏力，胸闷气短，说话没有力气，头晕目眩，心烦心慌，失眠、睡眠质量差、面色难看、神经性头痛、贫血、内分泌失调、月经不调、眼白浑浊、健忘、易怒、焦虑，轻度心律不齐等都是气血不好的表现，那日常有没有什么代茶饮可以缓解保养呢？当然有，可以饮用 我接下来给你们分享的这个代茶饮来调理，这也是一道非常经典的中医气血双补的名方，在中医上叫气血双补饮。

这个方子特别适合气血两虚的人群。具有补气生血，清虚热，特别是贫血，长期熬夜，血虚产后或者术后失血过多引起的皮肤燥热及口渴，但又不能喝凉水的人群，而且具有很好的疏肝解郁行气活血之功效。

用到的食材非常简单：黄芪、当归、红糖和玫瑰花，就这四种，喝法很简单，把黄芪和当归倒进养生壶用补品模式煮一到两小时，煮好以后加入红糖和玫瑰花再闷泡5分钟就可以了。这个方子不属于那种大补的方子，所以可以长期饮用。

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