忍不住尿是什么原因(小男孩忍不住尿是什么原因)

卫生社团讲科普 14期

顶级专家、网红医生为你授课！广东省卫生健康委、省民营医院和卫生社团组织联合党委携手广东卫生在线开设“卫生社团”健康科普宣传专栏，发挥“两新”组织专业优势，向公众提供全方位、多角度的权威健康科普资讯，助力常态化抗疫。（点击左上角专辑可查看系列报道）

65岁的袁大爷今年感觉排尿越来越费力，医生告诉他是前列腺腺体增大把尿道压窄了，所以才导致小便不顺畅，建议他做前列腺切除手术。袁大爷听从了医生的话，可术后却发现自己有时会不自主地漏尿。

护士告诉他，这是尿失禁，是前列腺切除术后常见的并发症之一。

什么是尿失禁？

国际尿控协会将尿失禁定义为不能由意志控制的流尿。

尿失禁不仅会发生于老年女性、产后患者，文献报道指出，前列腺切除术后患者出现暂时性尿失禁的发生率可达30%～80%，造成身体痛苦、生活不便，还会产生严重的心理问题。

如何防治术后尿失禁？

盆底肌训练是首选方法，简单易行，通过运动训练加强肛门部位肌肉张力,增强远端尿道括约肌的控尿能力，达到防治目的。

盆底肌训练3种常用方法

01

抬臀-卧位训练法

在床上平躺，双臂平放身体两侧，以头部和两足足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉5秒，随后放下臀部，放松会阴部肌肉。

反复进行20次，每日早晚各1次。

02

伸腿-坐位训练法

坐在椅子上，双手平放腹部、双腿并拢与躯干呈90°向上抬起，双脚跟并拢双脚尖张开约90度，同时收缩尿道、阴道、肛门5秒钟，然后再呼气放松5秒钟。

早晚各一次，每次20～30下。

03

踮脚-立位训练法

站立位，双手叉腰、两脚交叉、踮起足尖，同时收缩肛门，坚持5秒后还原。

每日早、中、晚、睡前1次，每次10分钟。

在护士的指导下

袁大爷坚持进行盆底肌训练

漏尿症状果然好转了！

如果你也有同样的烦恼

不妨跟着视频

一起让盆底肌“动”起来吧

特别鸣谢：广东省民营医院和卫生社团组织联合党委

作者｜陈莉

医学指导｜广州中医药大学第一附属医院 刘鸿

编辑｜阿芒 尹蓁 吴秋秋 责编｜张秀丽

供稿｜广东省护理学会

广东卫生在线全媒体团队出品