前几天我在小区里陪孩子玩，女儿遇上经常一起玩的小妹妹，拉着小妹妹高兴地跑来跑去。不过可把小妹妹的爷爷奶奶急坏了，一路小跑跟在孩子后面，因为小妹妹不会跑，爷爷奶奶担心摔倒。这个小妹妹呢，比我女儿小四个月，虽然小，但毕竟已经过了两周岁了，走起路来小腿发软还有些O型腿。

这位奶奶经常说孩子是“先天不足”，因为孩子妈妈在孕晚期担心自己太胖，吃得太少，导致孩子出生就输给了其他小朋友，孩子说话晚，走路晚。两周岁了走路不稳，奶奶觉得是孩子吃饭太少，盐吃得不够，是这样吗？

我们家孩子添加辅食的时候，我也是深入研究了一番，毕竟第一个孩子嘛，还需要精细一下的。那我们到底应该吃多少盐呢？

在孩子6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的安全辅食。不应在辅食中添加盐和糖。——世界卫生组织

将盐摄入量控制在每日5克以下，有助于预防高血压并降低成年人心脏病和中风危险。——世界卫生组织

看到以上官方发布的建议，是不是对不给孩子添加盐更有信心了。再来个准确一点的：

《中国居民膳食指南》2011版：

盐，主要是钠元素的摄入。在孩子日常的奶和食物当中，都有隐性盐的存在。你可以去查看奶粉的成分表，肯定有钠的存在。而孩子的辅食当中，包括米粉或者说是最普通的饼干，里面都含有钠。如果不是特殊情况，根本没必要担心钠元素摄入不足。你看，盐是孩子辅食的黑名单榜首呀！

我家孩子两周岁的时候，我基本已经很放任她吃的食物的质了，只要是正常的食物，我都可以带她尝试。那段时间我看过林心如的一段采访，她女儿比我女儿大3天，她们当时的喂养还是很精细，每天食物中盐的量，还是用秤去量，严格控制盐的摄入量。明星养育孩子的过程肯定可以有权威人士的指导，所以，盐的摄入，控制还是有必要的。

还有很多说法，像“吃盐有劲儿”，更是不科学的。人力气的大小，受多重因素影响，不是小小的钠离子可以左右的。所谓的不吃盐没力气，是在人体脱水病态的情况下，钠离子缺失导致肌无力。

O型腿，更不受钠离子影响。大家一定要清楚，孩子刚刚会走，腿有点弯是正常的，并不代表长大之后会是O型腿。

宝宝腿型发育的过程：

<1.5岁：腿型可能会出现一些内翻，看上去可能和O型腿有点相似；

1.5岁—3岁：腿型开始慢慢的外旋逐渐开始直了起来，“O型腿”就变成了直腿；

3—6岁：很多孩子腿会呈现出膝外翻的现象，看着和x型腿比较相似，其实也是很常见的现象；

7岁以后：腿发育趋于正常，和成年人腿型差不多了。

以上两个问题真的都与钠没有关系。大家都别冤枉它了。

要想让孩子更有劲儿，最好的办法就是多带他运动。运动量大了，食欲增加，新陈代谢更强，孩子自然各方面机能都优秀。

附赠：辅食添加指导，仅供参考。