脚底涌泉穴有茧子是什么原因()

冬天腿脚冰凉，用一盆热水泡泡脚真是一件惬意的事。很多人还会在热水中加一些生姜、花椒来泡脚来养生。泡脚养生保健，在我国有悠久的历史，《黄帝内经》就指出“百病始于脚，人老脚先衰，养生先养脚，护足不畏寒”、“双脚如树根，治脚治全身”。民间也流传着许多有关泡脚的俗语，如 “天天泡脚，胜吃补药”等。

【泡脚养生】

中医运用泡脚按摩来防病治病已有几千年的历史。脚底是运行气血、联络脏腑、贯穿上下、沟通内外十二经脉的主要部位，人体各部位在双脚都有相应的反射区域，脚底的穴位也与身体器官相对应。人体十二经脉中，足三阴经始于脚底，足三阳经止于脚底，这六条经脉的根均在脚底，其中脚心的涌泉穴是人体最重要的穴位之一。

现代医学证实，脚底密布血管，有很多神经末梢与大脑紧紧相连，同时还发现脚底与呼吸道（尤其是鼻黏膜）也有密切联系，故有脚心是人体的“缩影”、“第二心脏”之说。

中医认为泡脚能疏通经络、活血化瘀。从现代医学角度看，泡脚的时候，局部温度增加，会导致动脉扩张，尤其是皮肤血管，活血化瘀的说法大致来源于此。

“寒从脚起”，泡脚既能促进血液循环，还能温经散寒、活血化淤、祛风除湿。但方法一定要正确!

1、一般来说泡脚时间在20~25分钟即可，或当泡到后背感觉有点潮，额头微出汗即可。

2、一般来说，泡脚水的温度以40~45℃为宜，最好不要超过50℃，脚上茧较多的人，水温可适当高一点。晚上7~9点是肾经主事的时候，泡脚正好能补充气血。此外，泡脚的时候最好也不要看书、看电视，宜静心养神可以达到“引火归元”的效果。

3、中医讲究辨证论治，千人千方，泡脚也一样。可以在水中加入1勺子醋或生姜、花椒一小把，煮水后取汁加入，则养生保健效果更好。但日常保健用，泡脚方最好简单，这也最利于坚持。一般来说，在泡脚水中加一味就可以了。

4、一般来说，泡脚最好选个大小适中的木桶来泡脚，既能刺激足部的一些穴位，连小腿上的三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴也能照顾到。普通水盆也可以，但要注意，水量要足够多，至少要能淹没脚踝。泡脚时用手掌搓搓脚掌，从脚跟搓向脚心，再一顺而下搓到脚趾。动作要慢，用力要均，反复搓动，直到脚掌发热为止。

【观点】

泡脚能促进血液循环、改善睡眠，适合冬季养生。但并非人人合适。血管病患者，热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢，但静脉的回流能力并不会因此增加；热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积；热水泡脚时由于周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血，所以有腿疼症状的老年人需要注意，因为泡脚并不能扩张闭塞的血管。

有严重静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞症，以及糖尿病患者，泡脚均需谨慎，这类人群对温度的感知相对较弱，水温一不小心就会过高，中老年人家中建议备一温度计以测量水温。

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