饥饿性头痛，也叫禁食头痛，是由不吃东西引发的。它可能突然出现，也可能慢慢出现，疼痛是持续的，发生在头部两侧。一般来说，饥饿性头痛一般在进食后72小时内解决。为什么会发生饥饿性头痛？

第一，血糖水平。

低血糖是指身体的葡萄糖水平为每分升70毫克或以下。当这种情况发生时，人们可能会出现头晕、颤抖和意识模糊等症状。

低血糖经常发生在糖尿病患者身上，特别是1型糖尿病患者，但有低血糖并不意味着你有糖尿病。患有非糖尿病低血糖症的人，一般建议两餐之间的间隔不超过三个小时。

一项研究表明，与非低血糖患者相比，低血糖患者更容易出现饥饿和头痛的情况。

1型糖尿病是指胰腺不能产生胰岛素。而2型糖尿病是指，身体对胰岛素的正常反应和调节葡萄糖水平出现问题。如果2型糖尿病患者服用过多的胰岛素，他们可能会出现低血糖。

第二，脱水。

头痛是脱水的一个已知症状。当你的身体没有得到足够的水，头痛就有可能会出现。 水是身体执行基本功能所必需的。例如细胞代谢。它还有助于身体处理食物，为身体维持基本功能所需的能量循环做出贡献。

当你的身体不能以最佳水平执行基本功能时，它将开始保存能量。这可能导致血管收缩变窄，从而导致头痛。

第三，咖啡因戒断反应。

经常食用咖啡因会导致血管的扩张。当身体没有得到它习惯得到的咖啡因时，血管可能会收缩，导致咖啡因戒断性头痛。如果你每天经常喝两杯或更多的咖啡，咖啡因摄入中断会导致这种类型的头痛。

出现饥饿性头痛会引起挤压或搏动的感觉，而不是跳动的头痛。你会在头部两侧感到疼痛。可能会感觉到你的头被老虎钳子夹住了。疼痛通常是轻度或中度的。

如何预防呢？

避免由低血糖引起的头痛可以通过定期吃健康食品来实现。

为了避免脱水性头痛，可以增加水的摄入量。如果你不喜欢水没有味道，你可以在水中添加无糖调味滴剂。

为了避免咖啡因戒断性头痛，避免摄入大量的咖啡因。试试低咖啡因或无咖啡因版本，或尝试新的东西。喝水也可以帮助预防咖啡因头痛。

遭遇饥饿性头痛会严重影响你的生活质量。影响你在日常活动中的能力。幸运的是，当你预测到饥饿感的触发因素，并通过健康饮食、大量饮水，和减少咖啡因摄入来提前计划时。饥饿感头痛有时是可以预防的。虽然这可能需要一些时间来适应，但一般来说，这种常规做法很容易建立在大多数生活方式上，并能极大地改善你的生活质量。