人们每天要吃饭，但是天气的冷热也会影响到食欲。所以说，有些人的胃肠一遇到凉食很容易出现一些反应，胃胀气，或是腹泻让人非常不舒服。尤其是一些中老年人，胃肠功能下降，所以天冷了以后经常胃胀气，虽然这种症状不致命却很难受。那么，生活中想要远离胃胀气怎么做才好呢?

很多人都有过这样的经验，不知道什么原因，胃常常会胀气，虽不至于要命，却对工作生活造成影响，有时甚至难受得没法好好睡觉。胃胀气要怎么办?有什么方法能自我缓解吗

什么是胃胀气?胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽，吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟等造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

自我缓解对策

1.暂时避开产气食物，例如豆类、洋葱、花椰菜、麦片、松饼等。

2.少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空，避免嚼口香糖。

3.细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水、可乐和啤酒。

4.舒缓压力。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。

5.吃饱后不要马上躺下。

6.喝用丁香叶制成的丁香茶，有助于缓解胀气。

7.对于婴幼儿胀气，有些父母在孩子肚脐周围的肚皮涂抹含茴香、熏衣草、茶树、薄荷成分的胀气膏，对预防或改善胀气有效。

大家读了以上内容就会明白胃胀气是怎么回事了，胃胀气虽不致命却难受，这是好多胃肠疾病患者都有过的经历。朋友们对上面的胃胀气自然缓解对策一定要收藏起来，说不定生活当中就会用得着。通过以上这些方法，胃胀气一般就会缓解。但是，如果你把这些对策都试用过，一直不能远离胃胀气的毛病， 那就应当及时就医，然后对症治疗。