孕妇整个孕期长十斤正常吗(整个孕期长了十斤正常吗)

自从怀孕之后，相信有不少孕妈都非常在意自己的体重，尤其是对于一些孕前体重就偏胖的孕妈来说，更是禁不起体重增长过速，有时候还会有些孕妈吐槽，为什么明星怀孕的时候，我看她们的孕照，根本只有肚子而其他地方没有一丝变化，其实这就是所谓的长胎不长肉，由于每个孕妈的体质不同，那么怀孕之后体重增长的快慢也是不一样的，虽然总想着孕期要少吃，遵循少食多餐的标准，可是就是控制不住自己的嘴，不难看到，有些孕妈的嘴真的是时刻都不停歇，那么你不长肉还能有谁长肉，虽说孕期需要补充足量的营养，但如果照这样吃下去，不仅产后身材很难恢复，而且分娩的时候都容易出现难产的情况。

丽丽是属于长胎不长肉的那种类型，怀孕以来，丽丽照吃不误，该讲究的也非常讲究，而且特别听医生的话，每天抽一个小时左右练练瑜伽，每天下去在孕爸的陪同下都会去散步，整个孕期体重只涨了10斤，分娩的时候不仅很顺利，而且产后恢复也特别快，但是丽丽的闺蜜却不是这样的，整个孕期吃的不停，而且也不运动，每天顶多也就是在房子里走动走动，体重增长的特别快，8个月左右的时候上秤一称体重，都已经重了30斤左右，无奈给医生打电话，告知医生自己的情况，最后建议她没事儿做一些舒缓的瑜伽运动，食量一定要控制，不然照这样下去后果可是很严重的。所以说，梦想总是美好的，而现实确实残酷的，如果你不肯为此付出努力，那么不仅你自己危险，胎儿也面临着危险，那么为什么有些孕妈孕期体重增长的那么缓慢，整个孕期只涨了10斤左右，而有的孕妈体重却涨了30斤还不止呢？

1、孕期有没有坚持运动

其实一般孕妈到了孕中期的时候，排除了早期的风险之外，医生会建议孕妈做一些适量的有氧运动，比如孕妇瑜伽，游泳等等都是很适合孕妈的运动，有些孕妈还会坚持每天下楼散步一小时，养成这样的好习惯，在饮食均衡的前提下，肥肉可不会缠上你。但有些孕妈怀孕之后认为自己地位就不一样了，身体也变得特别懒散，别说有氧运动了，连下床都觉得没力气，每天就想吃完了躺着，要不就是卧在沙发上。其实，孕期做一些适量的运动对于孕妈来说是特别重要的，因为运动的合适，不仅有利于体重增长缓慢，而且也有利于孕妈分娩，所以对于那些爱美，注重自己身材的孕妈，可千万不要偷懒奥，不然长在自己身上的肉，你也只能看着一堆肉发愁。

2、孕期饮食是否做到了均衡

我们都知道孕期孕妈需要补充充足的营养，而这些营养基本上都是从食物中摄取的，所以孕妈在孕期一定要注重自己饮食的合理搭配，有些孕妈可能在怀孕之后，就觉得自己不用顾虑身材，经常会吃一些大鱼大肉，很少吃水果，而且孕期也很少喝水，嘴时刻都停不住，一会儿吃点儿这个，一会儿吃点儿那个，而这些多余的营养如果胎儿吸收不了，就会使得孕妈营养过剩，从而导致体重增长过快，所以对于在乎身材的孕妈在孕期可不能盲目的滋补，更不能随意的乱吃，平时孕妈可以适当的吃一些蔬菜、水果、高蛋白的肉类来保持营养均衡，这样体重既不会增长过快，而且也有利于自身的健康。

其实女人爱美这是一个亘古不变的心理，对于孕妈来说也是一样的，所以孕妈要做的就是在身体条件允许的情况下做一些适量的有氧运动，同时饮食方面一定要做到营养均衡，而不要让自己出现营养过剩的情况，只有这样，才能健健康康的生下小宝贝。那么你呢，在孕期体重增长了多少呢？