经过超长假期不少孩子都为能够返校复课感到兴奋，但是与此同时，也有个别同学出现了恶心呕吐的症状，上医院一查，各项指标竟然都正常，最后结论竟然是心理问题。记者调查发现，不少学生经过长时间的“家里蹲”生活，返校后多多少都有点不在状态。那么到底应该怎么应对呢？听听专家的声音吧。

（图片：学校心理咨询室面对孩子们开放。）

　　记者走访了我市多家中小学，学校心理教育负责人表示，返校归来每天都要对孩子进行细致的体温以及运行轨迹排查，此外还包括心理情况的排查，而在排查过程中则发现个别孩子出现眩晕、恶心、呕吐的现象，而经过医院的检查发现，主要是“心理”在作怪。一方面是有的孩子假期里沉迷手机游戏，上学之后还对游戏“恋恋不舍”，处于上瘾求而不得的状态。另外一方面，则是因为自律性较差，居家上网课的效果不太好，一上学觉得在成绩上产生了落差，难以接受。

（图：心理专家王亚娟表示，近期，因复课心理变化，前来咨询的患者明显增多）

　　对此，辽宁省心理咨询行业协会心理专家、鞍山市首批心理健康教育名师工作室主持人王亚娟表示，近期一段时间，因为返校心理和学业不适前来咨询的学生明显增多，孩子出现了产生睡眠严重失调、食欲明显下降、注意力无法集中等反常行为，一半求诊学生出现失眠的症状。孩子出现这种状况，主要是从放松的状态一下子紧张一起来而产生的心理落差和不适应，进而出现了躯体化的反应。对于孩子来说，这样的反应可以理解，对于家长来说，首先不要慌，要给予孩子一个正确的认知，告诉他这是正常的反应，让孩子把焦虑的情绪降下来。方式上要尽量柔和，换位思考，不要暴力，耐心与孩子沟通，不要过多责备。当一个人面对心理上的困难和痛苦时，最需要的莫过于他人的同情和安慰，支持和鼓励，这时家长和老师的支持和鼓励就很重要。如果孩子对电子产品过于依赖，就需要专业的心理治疗，不要马上就一刀切，要循序渐进来引导孩子慢慢减少使用手机等电子产品的时间。可以让孩子多参加体育运动，通过运动帮助孩子减压，帮助排解不良情绪。此外，这段时间一定让孩子要保持充足的睡眠和适当的运动。

　　王亚娟表示，在前来陪诊的家长中，也有部分表现出比较焦虑的情绪。 “家长也要跟孩子积极的沟通，不要对孩子要求一下子那么高。也要给孩子一个缓冲期，慢慢地去适应，不要一味关注成绩，让他们增加更大的心理负担。”王亚娟还教大家一个调节情绪的方法，无论家长还是孩子都可以试试哦：深呼吸放松方法——找一个安静舒服安全的地方坐下来，闭上眼睛，用鼻子深深的吸气，吸到最尽时憋住2秒，再慢慢地肚子用力，经过嘴巴将气体缓慢呼出来。每天坚持做两到三次，每次训练10分钟。

来源：鞍山云