是不是有很多姐妹，一梳头发，一洗头发，头发就一大把一大把的掉！发量越来越少，发质越来越差！

今天，小鱿鱼就来和大家聊一聊，怎么样才能让头发乌黑发亮，发量多！一起来看看吧！

第一点：认真洗头皮、洗头发

认真洗头皮、洗头发是保养头发的基本。

①：一定要用温水洗头发！水温太冷，洗不干净。水湿太烫，容易伤到头皮。

②：要用洗发水洗两遍头发！只用洗发水洗一遍头发，不容易出泡泡，头发会洗不干净！

③：扒开头发洗头皮！把头发扒开，特别是头顶处，用丰富的泡泡，来揉搓头皮。头皮干净，才会健康。健康的头皮，头皮发量才能有保证。

第二点：要适当使用护发素、护发精油

发质差，容易断，发尾分叉，干枯得像稻草。要用护发素、护发精油来帮助改善。

①：使用护发素，要让护发素在头发上静置5分钟以上，让护发素有足够的时候可以抚平我们受损毛磷片。发质变好了，头发乌黑发亮！

②：护发素不能抹在发根和头皮！因为，护发素的主要成分是油脂。油脂放置在头皮上，是会堵塞头皮毛孔。头皮毛孔堵塞，头发肯定会掉。

③：护发素要冲洗干净，护发素在我们头发上静置一段时间后，头发会变得特别的柔顺，看上去发质超好，乌黑发亮的。但是，你要记住，护发素一定要冲洗干净，不能让过多的油脂留在我们头发上！

第三点：尽量减少对头发的伤害

对我们的头发要细心呵护，尽量温柔。

①：减少对头发的拉扯、牵列。很多小可爱时不时会用手去缕头发，用手去梳理头发。头皮是很脆弱的，经常如此，头量肯定会减少。

②：少烫、少染、少拉直！尽量少折腾我们的头发，能不折腾他们就尽量少折腾。如果，一定要做，尽量把次数控制在一年一次。

③：扎头发不要扎得太紧，并且要经常变换扎的发型，和头发发缝的位置。这样，发际线才不容后移，发量才不会少。

④：吹头发的时候，吹风机不要太贴头皮！长时间的高温，会伤到头皮，影响到发质。这一点是很多小可爱都没有注意到的。

⑤：炒菜、做饭的时候，戴个帽子，让我们的头发远离油烟。别小看这油烟，也是会伤到我们的头发。

第四点：内调

外在的防护要做好，内在也需要调整好！

①：多吃补气 血的食物，因为，我们的头发是“血之余”！这一点非常重。

②：不要熬夜，很多小可爱就是熬夜熬“秃”的。熬夜影响内分泌这件事，大家都知道，但总是控制不住会去熬夜。

③：少生气，少焦虑！不要和你家那位置气。把自己气的皮肤发黄、长皱纹、长斑点，还掉发，多不值当！

怎么样才能让头发乌黑发亮，发量多！你们都有什么好方法让发质变好，发量变多呢？

关注小鱿鱼，让我们一起养好头发，变美、变漂亮吧！