肩膀突然疼光肉疼是什么原因(肩膀肉突然疼是怎么回事)肩膀突然疼光肉疼是什么原因(肩膀肉突然疼是怎么回事)
天气变冷，肩周炎发作的人也多了起来。因为肩周炎常因天气变化及劳累而诱发，早期可能只是肩关节的偶尔的疼痛，天气变冷受凉就容易逐渐发展为持续性的疼痛，肩关节朝各个方向的活动也活动不开了。不仅自己抬手活动疼，别人给抬手活动更是疼痛得剧烈难以忍受。
（这里需要注意，如果自己抬不起来，但别人帮你抬起来且不疼，那就不能算是肩周炎了，可能是肩袖损伤，治疗上大有不同。）
在了解肩周炎的治疗前，我们还得先看看肩周炎是怎么导致的：1.肩部活动减少
这是导致肩周炎最主要的原因，可能是因为骨折或者肩膀的损伤导致肩膀疼痛而活动减少，一段时间损伤恢复但是手就是抬不起来。比如跌倒手骨折了，搞个带子把手吊起来让骨折更容易恢复，肩膀的活动也被限制了，时间一长手就抬不来了，肩膀还特别疼。有的人还纳闷跌倒的时候也没跌到肩膀，怎么肩膀会疼呢？
2.风湿寒邪侵袭
为什么冬天肩周炎会发病多？因为肩周炎的发病与居住环境还是有关系的，通风不好、阴暗潮湿、中风冒雨、睡觉的时候喜欢把肩旁漏在外面的人容易被风湿寒侵袭肩膀，而导致肩周炎。
3.关节囊及周围软组织等肩部组织损伤和退变
肩周炎多发生在五十岁往后的人群，这个年纪的人身体各项机能下降，其中关节囊、滑囊、腱鞘肌腱等出现不同程度的退行性改变，所以相对更容易受伤，有的时候只是提什么东西拉到一下，当时也没觉得有多大问题，可是这些细小的损伤也是需要休息恢复的，可你总是活动它修复就难以进行。最后发展成了无菌性炎症，炎症过程释放的炎症介质会造成血流动力学改变及浆液性渗出，渗出的机化为使肌腱与腱鞘及关节周围组织发生粘连，组织弹性降低，并最终导致关节挛缩，就导致了肩周炎的发生。
总而言之，肩周炎的发生主要原因可以归结为——肩膀因为关节囊及周围软组织粘连所致，所以治疗的目的就是帮助解除这些粘连，而最直接的方式就是通过肩关节的活动把粘连的组织一点点的活动开，便能恢复关节的活动度。但是锻炼的活动实在痛苦，那种像是把自己的肉撕裂开的感觉让大多数的中老年人不能接受，但无疑这就是最为简单有效的办法。其它方式都只是辅助的作用，不过也并非不可尝试，今天就来跟你介绍几种。
肩周炎的治疗方法1.饮食疗法
最喜闻乐见的方式，就是通过吃就能解决问题，就算难吃一点也能被大多人接受，根据肩周炎的特点，因为肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症，所以一般由寒邪偏身所致，因此吃一些助于祛风散寒、活血通络、强筋壮骨的食物是饮食疗法的关键，可以尝试吃：
①白芍桃仁粥——白芍20克，桃仁15克，粳米60克煮粥；
②五子羊肉壮骨汤——羊肉250克、枸杞子、桑葚子、金樱子、菟丝子、莲子、大枣各10克炖汤；
③桑枝鸡汤——老桑枝60克、老母鸡1只炖汤。
不过真要想恢复，就吃的来说更建议你吃一些抗炎镇痛药，帮助缓解一些疼痛，然后抓紧锻炼把关节活动度恢复要更理想。爬墙、画圈、拉毛巾、钟摆运动尽可能地让肩膀朝向各个方向活动。
2.按摩关节松动术
除了吃之外就是借助外力的方式最为舒服了，自己不愿意活动，不敢动的情况下也可以找专业的医生帮助你。可以通过按压肩膀周围的穴位或者疼痛点，帮助你提高疼痛阈值（疼痛耐受性）然后让医生给你进行你能耐受的关节松动术，即治疗师或者医生被动的帮助你活动肩关节，慢慢的增加关节活动度。这个比起自己漫无目的的活动可能相对要更好一些，但是并不能完全取代自我的康复锻炼。
3.热敷、外敷中药、理疗
一些肩关节疼痛厉害的可以通过一些物理治疗的方式来帮助缓解疼痛，方便锻炼地进行。考虑到肩周炎的成因，一些温热的治疗方式，比如热敷、蜡疗等方式能帮助促进局部的循环，对改善还是有帮助（局部有肿胀时不要热敷）。而一些物理性的刺激比如超声波、冲击波、低频等治疗方式能够帮助改善关节的粘连、促进关节内的血液循环，缓解疼痛对肩周炎的恢复也是有一定的帮助。但是这些也都只是改善，想要恢复也要在这些治疗的辅助下锻炼才行。
4.自己锻炼困难，而以上的一些治疗方式也不能帮助改善的，那么不妨试试针刀治疗，通过针刀帮助松解粘连严重的位置，让活动度能够有立竿见影的改善，但是同样绕不开需要锻炼维持或改善关节活动度的话题。
总结：关于肩周炎的康复治疗，绕不开的还是关节活动的打开，不管采取各种治疗方式，都是在为关节活动锻炼做铺垫，只是一些治疗方式方法能够让我们能在锻炼的时候疼痛感减轻一些，活动起来轻松一些，但是锻炼是不可避免的。
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