心跳每分钟46是什么原因(心跳每分钟46正常么)

#长城心血管健康周#

有人问：我平时心跳总是每分钟50来次，是不是太慢？

这个问题需要综合考虑。健康人在安静休息的状态下，心跳应该在50-80次/分钟。低于50次就算太慢了，高于80次就算偏快了。

但是，对于休息时心跳较慢的人，还要注意运动时能不能增快。如果休息时偏慢，运动后心跳可以增快至90次/分钟甚至100次/分钟以上，这就没问题。说明心脏安静的时候能慢下来、运动的时候能快上去、储备功能良好、动静应对自如。如果没有头晕、眼黑、胸闷等缺血的症状，休息时心跳慢到50次左右/分钟也没问题，只要运动时能够快起来就行。实际上，如果连续监测心电图，很多成年人睡眠过程中心跳经常会慢到40多次/分钟。

与不锻炼的人相比，经常运动锻炼的人心跳更慢，这说明喜欢运动的人的心脏功能更强，不用跳很快就能满足全身供血的需要。

如果休息状态下心跳总是超过80次/分钟，就算偏快了。这样的人需要好好检讨自己的生活习惯了：是不是经常熬夜、睡眠不足？是不是思想压力大、精神持续紧张？是不是经常大量喝酒？是不是喝浓咖啡、浓茶太多？是不是不喜欢运动？改掉这些不良习惯，坚持规律性的户外运动，只需两三个月，你的心跳就会逐渐慢下来。不信？你试试！

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（河北省人民医院 郭艺芳）