脚崴了半个月反复肿是什么原因(脚崴后一个月反复肿怎么办)脚崴了半个月反复肿是什么原因(脚崴后一个月反复肿怎么办)
在日常生活中很常见，但总有人崴过一次脚后就总爱崴脚，这是为什么呢？
崴脚的学名是“踝关节扭伤”。
小腿一侧有胫骨、腓骨，它们共同形成前后开口的凹槽，而足部的距骨填充其中，构成踝关节，周围包裹着关节囊和韧带。
由于距骨前宽后窄，脚尖上勾时，宽的部分在凹槽中，稳定性好；而脚尖下踩时，窄的部分在凹槽中，关节不稳定，容易内外翻。
再加上内侧韧带比外侧韧带强韧，所以多数扭伤发生在内翻的位置 。一般程度的扭伤会拉伤关节囊和韧带；严重点就会导致韧带断裂，患处可出现紫色瘀斑。
有研究表明，既往扭伤过踝关节的人再次扭伤的风险会增加两倍。
一是扭伤会对关节稳定结构造成破坏，虽然这种破坏大多能自愈，但不能做到完全恢复如初，不稳定的踝关节自然容易再次扭伤；
二是踝关节韧带中有感知活动速度、位置等的“本体感受器”，对运动的协调性有重要作用，扭伤会对其造成损伤，从而增加受伤机会。
脚踝韧带、肌腱中存在着大量神经感受器—本体感受器，这些感受器对脚踝的空间位置负责，有点像导航用的GPS，它们会随时随地的把身体的空间位置及时向大脑汇报，大脑会发出指令来调节每条韧带、肌腱及每块骨头的位置，从而使脚踝、肢体处于最佳体位位置，才能站的稳、跑的快，完成日常生活中看似简单的走路、跑步、爬山等复杂的运动。但由于外伤损伤了这些肌腱、韧带，存在其中的这些本体感受器受损，它们不再有效并及时的与大脑联系，运动时不能有效的控制脚踝，会有脚迈出去了，但不知迈到哪里了，落地时也不能随着地面的情况调整脚的姿态，随便落地，随便踩，自由落体了，失神了，踩在平地问题不大，但稍有不平整的地面脚踝就会崴脚，也就会经常、没有任何理由的崴脚了，小坑小坎、甚至平地也同样经常崴脚，出现了习惯性崴脚。所以崴脚远比想象的危害严重，一定要引起足够的认识。那么关于崴脚有哪些错误认识？
错误一：崴脚自己揉揉就好了
有些人在崴脚之后自己揉搓，甚至刻意剧烈活动，抱着侥幸心理以为活动活动筋骨就行了，殊不知，这些都是忌讳动作，会进一步加重内部损伤，使肿胀更明显，不利于恢复；虽然多数人足踝表面无伤痕，但踝关节内部会有组织损伤，如局部血管和毛细血管破裂，韧带或肌腱损伤。正确的做法是立即停止一切活动，制动处理。错误二：崴脚后不够重视，认为过几天就好了，没必要到到医院治 疗
正确的做法：踝关节一旦发生扭伤需要引起高度重视，及时就医，不要认为当时没什么事，等到几周甚至一个月后肿胀、疼痛症状仍没有好转才去看。错误三：损坏后立即用外用药擦拭，如用红花油、活络油、云南白药等。
人体组织受到外力损伤后，表现为炎症反应，大量液体会从血管内渗出到扭伤处，使局部出现肿胀，继而压迫神经，引起疼痛。这种反应一般在24小时内达到顶峰。红花油、活络油、云南白药等药油常含活血成分，在扭伤早期使用可能加重出血，导致瘀血扩散、组织水肿加重！24小时之后，扭伤局部进入血肿吸收和组织修复期，这时才可使用红花油等药油。崴脚后应该如何应对？
休息
如果发生了崴脚，要立即停止运动，包括行走等活动。对于怀疑有骨折者，要去医院拍摄足踝部的X线片，明确有没有骨折。如果有骨折，原则上应该进行手术治 疗，使踝关节得以解剖复位，以免日后出现创伤性关节炎，造成踝关节长期、慢性肿胀和疼痛。如果没有骨折，我们才能按照踝关节软组织损伤处理。
冰敷
用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损伤的踝关节部位，降低局部的温度。冷敷的目的是使损伤部位的毛细血管收缩，达到减少出血和渗出，防止局部肿胀的目的。同时，冷敷有减轻疼痛的作用，一般持续1—3天。
加压包扎
通过局部缠绷带的方法压迫损伤的血管，减少出血和渗出，从而减轻组织的肿胀和疼痛。同时，加压包扎也起到踝关节局部固定作用，可减轻疼痛和因为局部不稳定或者活动产生的组织再次损伤。
抬高患肢
将受伤的肢体抬高10到20厘米，高于心脏的水平，就可以达到促进血液回流，减轻踝关节肿胀的目的。总之，如果发生了崴脚，一定要在专业人士的指导下，正确的治 疗，而不是随意的处理，要防止因处理不当产生的各种并发症。
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