大家或多或少都有过
饭后肚子疼的经历
大多时候觉得是胀气或岔气了
挺一挺就过去了
可如果经常这样,需要警惕这几种疾病。
消化不良通常表现为餐后饱胀、中上腹痛或烧灼感,可分为器质性消化不良和功能性消化不良。前者一般病因明确,比如消化性溃疡、恶性肿瘤等疾病;后者就是平时常提到的消化不良,胃镜检查无法发现异常,也难以查出器质性病变等原因,需自行注意饮食和作息习惯。
肠易激综合征腹痛、腹部不适是肠易激综合征的主要症状,可在进食后出现,但较少在夜间发作,排气或排便后可缓解,中青年(18~59岁)是高发人群。
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幽门螺杆菌感染、自身免疫疾病以及十二指肠-胃反流等因素均可导致慢性胃炎,以幽门螺杆菌感染最常见。
长期饮用浓茶、烈酒、过于粗糙的食物,也可导致胃黏膜的反复损伤。但大部分患者通常无症状,有些患者餐后可能会出现中上腹隐痛、饱胀、反酸、恶心等不适。
胃溃疡胃溃疡是常见的消化性溃疡,疼痛的位置一般在上腹正中或偏左,而且疼痛和饮食有明显的相关性:常在餐后0.5~1小时发生,持续一两个小时后可慢慢缓解,在天气变化或饮食不当时疼痛症状更加明显。
胃癌大部分早期胃癌患者无明显症状,少数人可有饱胀感、消化不良等轻微不适,常被认为是普通胃炎而被忽视。
胆绞痛一些不大不小的胆结石如果卡在胆囊颈或胆道,在进食后可能由于胆囊收缩,引起胆绞痛。尤其是在进食油腻食物时,这也是餐后腹痛的常见原因,疼痛部位一般在右上腹。
若想减少餐后肚子疼痛的症状,建议饭后时间要安排得当。
饭后「三宜」
早饭后半小时吃点富含维生素的水果,如猕猴桃、樱桃、香蕉等,然后漱口,再做叩齿、转舌运动以健齿洁龈。
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餐后喝杯酸奶、打个盹,是很惬意的。但不要吃完马上睡,因为进餐后胃肠蠕动加快,体内大量血液集中到消化系统,大脑供氧明显下降,最好午餐结束半小时后再休息。
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晚饭后可以进行散步,这样有助于消化,促进血液循环,减少脂肪堆积。要说性价比最好的饭后运动,那非「做家务」莫属了,擦桌,洗碗,扫扫地......动起来还能避免脂肪囤积。
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这些饭后养生的知识你都学会了吗?希望大家重视饭后肚子疼痛,以及合理安排饭后时间~做合格的干饭人,也要做健康管理者。
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