成年人总感觉吃不饱是什么原因(经常觉得吃不饱是什么原因)

吃自助时，为何吃不了几口就饱了？老板道内幕:这都是“心理学”。

随着东西方文化的交流碰撞，自助餐进入了我们的视线，受到了广大同胞们的喜爱。记得上大学的时候经济不是很宽裕，只有在过生日或者庆祝节日时会和宿舍的好友们一起去自助餐厅搓一顿，每当打算去自助的时候中午都不会吃饭，留着肚子打算在吃自助的时候能把花的钱都吃回来，于是每个人都朝着“扶墙进扶墙出”的目标一同进发。

“理想是美好的现实却是骨感的”一群人风风火火地去到自助餐厅之后，发现每次没吃多少东西就饱了，甚至还没有平时的饭量大，回家之后那叫一个后悔呀？总想着怎么就不能多吃点呢？相信不少人都有过这样的经历。为何吃自助时，吃不了几口就饱了？最近认识了一位开店的老板，道出了内幕:这都是“心理学”。

相信大家在去自助餐的时候都是特别饿的状态，因此一进去自助餐厅就想着拿点吃的垫垫底，然后边走边吃两口现成的食物，然而已进入餐厅映入我们眼帘的食物一般都是水果、甜品、熟食。随便吃两口甜品、水果就感觉没那么饿了。成本比较高的大虾、螃蟹、牛排、羊肉串等食物都会放在不显眼的地方，有些迫不及待想吃东西的小伙伴可能会在吃到一半时才能发现这类食物的具体位置。然而此时发现自己快吃饱了。

自助餐厅的食物普遍比较咸、辣。甜品也比较甜。一些食物没吃几口就想喝点饮料缓解缓解。于是我们开始去寻找咖啡、橙汁儿。男同志们会来一瓶啤酒。一杯饮料下去、或者几口啤酒下去我们的胃还剩多少空间呢？

经常去吃自助的朋友有没有发现，每个自助餐厅的设计都是走廊式的，甚至有种迷宫的感觉，每次拿食物就那两只手，跑半天才拿到一点东西，每样东西又不敢拿太多，来来会会跑几次，之前吃进去的食物已经开始消化，饱腹感就来了。

吃自助肯定是吃贵的东西比较划算，感觉还有希望能对得起花掉的小100块钱。然而牛排、烤鸭等量少需要提前预定。贵一些的烤串也不多，需要排队等候，有时候烤串师傅会直接告诉我们：这几样已经没有了。在等待的过程中我们肯定还会吃一些其他食物，这中间的时间感觉也吃饱了，贵的东西其实并没有吃几口。回想起来感觉又亏大了。

自助餐厅的开放时间都是固定的，餐厅一开门之后，一大群人就都进去了。大人小孩都特别多，在人杂的环境中，我们吃饭的食欲也会大打折扣。

作为一个资深的自助餐厅常客给大家几点吃自助吃回本的建议：进门不要着急吃零食和水果，餐厅开放后去寻找牛排、鲍鱼、大虾等食物。之后可以少喝点茶消化消化，切记不要喝碳酸饮料，如：啤酒、雪碧等。最后感觉吃得差不多的时候来几颗水果、几口冰激凌。

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