减肥一个星期瘦了5斤是什么原因(减肥一个星期瘦了5斤正常吗)

这周节食加上每天晚上跑步1小时，结果体重只减了1.5斤，这减肥速度也太慢了。相比上周只节食，不运动减了5斤，差别也太大了。

我想了一下，上周是突然节食，饭量减少了一半，给身体打了个措手不及，身体的热量平衡系统还没反应过来怎么回事，体重就迅速下降了5斤。这周身体的热量平衡系统又起作用了，明显的一点就是每天的代谢量比以前少了很多，身体在摄入热量减少的情况下，又重新建立了平衡系统，所以体重减的速度就慢下来了。

这种情况我还是有预期的，所以我制定的减肥三步走计划第一步是靠节食一周减肥5斤左右，第二步是靠节食加上每天晚上跑步1小时，在2周内减肥5-7斤。这周减的慢，下周可能减的就快了，我对完成第二步的目标还是有信心的。

很多人减肥失败，就是因为减肥不是一个线性曲线减下去的，体重是起起伏伏变化的。每天吃得很少，晚上忍着饿，还要出去跑步1小时，结果第二天体重又上去了，连续几天节食、跑步，体重不但不下降，还可能会升高，让人很有挫败感。这个时候要做的就是坚持，方法是正确的，体重短期内会有起伏，但是坚持下去，体重一定会下降的。

从这点上说，减肥和炒股还是很相似的，看好一只股票，感觉股价已经处在合理之下了，买入后股价不但不上涨，还可能继续下跌。这个时候，就需要坚持了，相信价格始终围绕价值波动，股价总有回归价值，甚至到达价值之上的时刻的到来。

只要方法是正确的，就不要怀疑、犹豫，坚持下去，静待花开，那一天一定会到来的。