康复永远也不会晚

阿敏在7年前骑车右膝盖摔伤，制动一段时间后肌肉开始萎缩。整个右侧的肩髋踝连续出现疼痛，下楼膝踝疼痛。在明确问题之后，通过半个月的集中康复，问题得以解决。在重庆这样的8D城市爬楼梯爬坡也没有问题啦。

骑车摔伤

阿敏在7年前骑车右膝盖摔伤，制动一段时候肌肉开始萎缩。后整个右侧的肩髋踝连续出现疼痛，脚踝走路偶尔会扭，下楼膝踝疼痛。

因为住在8D魔幻城市重庆，日常又需要经常爬楼梯爬坡，阿敏找了不少地方但是症状依旧顽固存在，没办法解决。这让她非常焦虑甚至无法入眠。

来到锐博，她渴望恢复正常的日常生活，可以正常的走路、下楼、跑跳。

双膝多处损伤

在锐博，评估师对她进行了细致的评估发现目前双膝多处损伤，之前崴伤的右脚跟距位置不良，横弓塌陷、下肢力线异常合并有骨盆旋转。

导致现在双侧膝踝和右侧肩背腰都有疼痛不适。在巫毒带松解筋膜后，阿敏走路左膝盖疼痛缓解40～50%，右踝基本无痛，仰卧臀部两侧压力差减小；又经过放松肌贴处理后，走路膝盖基本无痛。

针对阿敏的个人情况，我们为她制订了一天两次的集中康复课程。课程内容主要包括紧张肌肉筋膜的松解，薄弱力量加强，骨盆旋转和下肢力线的调正，核心力量训练和呼吸模式调整，运动模式调整。

症状消失

如今的她，疼痛不适已经消除，骨盆旋转和下肢力线也调正，可以正常的进行走路爬楼梯和跑跳了。

人体是一个整体，各个关节之间紧密连接互相影响。阿敏当时虽然是小损伤，但是损伤之后右踝关节松弛，下肢力线发生了改变，就会一层一层往上影响，最后肩腰髋膝踝都出现疼痛。

同时环境对于损伤的发展变化也是尤为重要。重庆的特殊路况（楼梯很多）也进一步推进了问题加重。也希望可以通过这个案例，大伙可以正确看待“小问题”，不要掉以轻心。

线下康复介入前

康复介入时间

部分线下指导

臀肌训练

臀肌训练

股四头肌内侧头训练

呼吸模式调整

核心训练

臀肌训练

康复频率及周期

康复效果

越早康复，效果越好