手脚冰凉、有气无力、面色苍白、怕冷……

很多人都以为这是大多数女性必有的身体表现，实际上，这背后暴露的是女性气血亏虚与宫寒的体质问题。如果不加以重视，甚至很可能会导致女性不孕！

为何气血亏虚和宫寒会导致女性不孕？在生活中，我们又该如何注意呢？今天请广东省中医院妇科的黄旭春医生，为广大饱受困扰的女性解答疑惑。

气血不足

1.气血到底是什么？

在中医上，气血可以说是人们一生健康和美丽的根本。气血为维护机体正常功能之物质基础。

气血充足，则面色红润，整个人容光焕发、不易生病。

气血亏虚的人，最明显的表现就是气短乏力、精神疲惫、免疫力差、经常生病，还会畏寒怕冷、面色萎黄、头发毛糙、头晕眼花、心悸多梦……

2.为什么气血亏虚会导致不能怀孕？

气血不足，就是中医常说的气虚、血虚。

气血不足容易导致脏腑功能的减退，引起早衰。这种情况下，怀孕对妈妈和宝宝都没有益处。特别是平时有怕冷、头晕耳鸣、失眠多梦、面色萎黄、毛发枯萎、皮肤干燥等情况的备孕妈妈，更要注意调养气血。

怀孕期间，气血下注以养胎，即气血集中于腹部供养宝宝，如果气血不足，母体就容易出现贫血或阴血不足的现象。

到了分娩的时候，无论是顺产还是剖腹产，更是一个气血耗伤的重点时期，此时如果孕妈气血不足，更易致产后身体亏损。

此外，气血亏虚的妈妈通常无法母乳喂养。大家看到宝宝吃的是乳白色的母乳，其实母乳就是气血所化生，因为气血都给了乳汁，如果不及时补充，这个仓库就要空虚，不但产不出乳汁，连宝妈自己也变得虚弱。

3.调理气血要做啥？

对于气血不足的女性患者，首先需要辨证论治：病在气分，以治气为主，治血为佐；病在血分，以治血为主，治气为佐；气血同病，则根据气或血病变的轻重主次，决定治法的主从而治之。

证型一：气虚冲任不固

治法：补气固摄

常用药：党参、白术、黄芪、炙甘草等

常用方：四君子汤、独参汤、举元煎、补中益气汤等

证型二：精血不足，冲任虚损

治法：补血填精

常用药：当归、制首乌、熟地、阿胶、枸杞、龙眼肉、黄精、紫河车、鸡血藤、鹿茸等

常用方：四物汤、当归补血汤、滋血汤、人参荣养汤等

4.四个中医日常调理气血步骤

（1）调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

（2）养肝血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。

此外，“人卧血归肝”，科学研究发现，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。而肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。

所以，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”，现代人应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

（3）食药膳

补气可食“四君子汤”。此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉炖食具有补气，益气健脾之功效。补血可用“四物汤”，此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》，是中医养血的经典药方。

此外，用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材（如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖）等一起，搭配做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血之效。

（4）远寒邪

中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。冬季出门，务必戴好帽子、手套、围巾等，在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。

5.食疗方——党参红枣牛肉汤

牛肉洗净，切块儿备用；党参洗净，泡发备用；红枣洗净，去核备用。

锅内加入适量清水，大火煮开，放入牛肉，煮3-4分钟，把牛肉捞出备用，水倒掉。锅内再次加入适量清水，放入牛肉，加入泡发好的党参，红枣，盖上锅盖。大火烧开，转小火再煮30分钟，出锅前加盐调味即可。

宫寒

1.什么是宫寒？

宫寒，顾名思义是“子宫寒冷”的简称。现如今“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中。宫寒有气血不足的原因，还有一个重要原因就是阳虚。

2.为什么宫寒会导致不能怀孕？

宫寒其实是通俗的说法，主要指阳虚。

阳虚容易导致不孕或流产。这个要从我们胚胎孕育的初始说起。

中医有个很形象的描述“氤氲之候，两精相搏，合而成形”。

这个氤氲之候就是我们讲的排卵期，其能顺利进行前提条件是阴阳转换。

也就是说阴盛及阳，人要有足够的阳气才能排出卵子，有排卵才有受孕的可能；因此阳虚的患者容易不孕或流产。

一般都是排卵障碍或者不排卵，就算排出卵子成功受精以后，也要维持足够的阳气来温养胚胎。

如果子宫这个温箱的温度不够，那么即使怀上了宝宝，也容易出现胚胎停育导致流产的现象。

3.调理宫寒要做啥？

中医治疗宫寒，主要以“寒则热之”“虚则补之”为总则。

其中，虚寒主要是温肾助阳，暖宫散寒。实寒则需要温化寒湿，行气活血。

证型一：虚寒

常用药：当归、杜仲、肉苁蓉、吴茱萸、香附、鹿角霜、续断、淫羊藿、巴戟天、锁阳、补骨脂等

常用方：艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等

证型二：实寒

常用药：艾叶、桂枝、干姜、吴茱萸、炮姜、附子、肉桂、小茴香等

常用方：温经汤、桂枝茯苓丸等

4.中医外治温宫寒

中医治疗宫寒有艾灸、中药外敷、中药泡脚、口服中药等等方法，但这些方法的使用需要在专业的中医医生指导下进行。

其中，中药外敷的暖宫疗法治疗宫寒，它可以祛除宫寒、调理月经、控制炎症。因此，暖宫疗法非常适合体质虚寒的女性。

5.食疗方——鹿茸炖鸡

鸡肉洗净，斩块儿备用，锅内倒入热水，放入鸡肉，姜片，煮开。烫两分钟，烫出杂质和血迹，捞出备用；把鸡肉放入炖盅内，加入姜片，鹿茸，加入适量清水，炖煮一个小时。加入枸杞子，小火炖煮30分钟，加盐调味即可出锅，这碗鹿茸炖鸡就大功告成啦~

>>>>总结

如果黄医生所说的气血不足和宫寒的症状与困扰您的症状比较相似，那就赶紧行动起来，及时咨询医生应该怎么做才可以顾护脾胃、温宫散寒，为迎接“爱情的结晶”夯实身体基础吧！

医生

黄旭春主任医师

妇科

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简介

王小云全国名老中医工作室主任 京城四大名医传人—国家名老中医肖承悰教授传承人 全国中医药领军人才—广东省名中医王小云教授传承人 中国民族医药学会妇科分会副会长 中国民族医药学会妇科分会青委会主任委员 中国中医研促会骨质疏松分会副会长 中国中医研促会骨质疏松分会妇科专委会主任委员 广东省中西医结合学会妇科专委会副主任委员

擅长

女性生殖内分泌疾病（绝经相关疾病、不孕不育症、月经失调，多囊卵巢综合征、卵巢早衰等）、生殖道炎性疾病、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病的中西医结合治疗。

出诊时间

周六下午 固生堂广州五山分院