经常会有网友反映，说自己胃部老是有胀气，每次出现的时候，就感觉很难受，也不知道胃里怎么就出现那样的气体，怎么才能缓解胃部的胀气，让自己舒服一点。说到胃部的问题，真应该重视起来，随着生活变好，生活节奏变快，有很多年轻人都开始出现胃部毛病，小编就是其中一员，现正在努力调理当中。胃里出现胀气，先得了解原因，再针对性的去调理，不用多久胃会变好。

胃里胀气太多，究竟是怎么回事？

胃里胀气多，与气血有很大关系，若是体内的气血运行不畅，出现不充足的情况，就会影响到肠胃蠕动，蠕动的速度过慢，吃下去的食物就不能很好地被消化，没有被消化的食物，会被转化为气体，气体达到一定量以后，腹部会感到胀胀的感觉。女性应该更加关注这方面的影响，要补充好体内的气血，特别是在特殊时期。

错误的饮食习惯，以及错误的食物，都会容易产生胃部胀气。有的人吃饭速度比较快，还喜欢吃的很饱，长期下去，就会给肠胃带来负担，消化能力受到影响就有可能变弱，食物不能很好被吸收消化，累积在体内，对肠胃的损伤也很大，时间久了，就会产生胃胀气。不适合的食物就会有含盐量多的，还有就是豆类和淀粉类食物，容易生成气体，胃胀气自然也就会时常发生。

还有一个比较难缠的问题，也会产生胃胀气。就是胃里感染了幽门螺杆菌，它是一个寄居性比较强的病菌，破坏力也很强。胃里一旦有了它的存在，就总是会出现胃胀气，同时也会有口臭的情况，食欲也会变差，若几种情况都有出现，就要赶紧的看看是不是胃里出现幽门螺杆菌。

胃里有胀气，该如何去改善？

饮食上一定要做好调整，豆类、淀粉类的食物能少吃就要少吃了，还有就是油腻食物，吃饭也别贪快贪多，细嚼慢咽会更好，更容易被吸收和消化。建议多补充膳食纤维和维生素，还可以喝点丁香茶，可以改善胀气。

改善胃胀气，还有一个方式比较合适，就是给腹部做按摩。可以在床上，也可以在垫子上，抽点时间出来就行，端正的跪立着，保持双腿是并拢的，然后做吸气和呼气的动作，吸气的时候只要让气沿着脊柱向上就好，呼气则是要臀部向脚后跟坐，第一次呼吸动作是这样，第二次，吸气不变，呼气则要变换动作，将右腿向前，右脚要放在左膝右侧，身体需得向右转。第三次吸气时，腰背要挺直，呼气时，身体还要右转。回正身体以后，再继续反复多做几次，就能改善胀气。

胃里胀气满满的，整个人的食欲都变差了，做什么都觉得不得劲，就是浑身都难受。关键是总有胀气，就有可能是身体预警，要赶紧的警惕起来，才能早点解决问题。