来源:: 福建卫生报
天气冷了,
相信很多人都有遇到一种状况——
经常呆在室内或办公室
久了就会出现头晕、呕吐等症状
这不,福州的杨小姐每天到了下午,
都会觉得胸闷憋气,
最近开始恶心、呕吐。
杨小姐以为是自己胃肠炎,挂了消化内科。
经过一系列的检查,结果医生告诉她,
可能是缺氧,
建议她去吸氧。
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厦门大学附属福州第二医院高压氧舱负责人黄恒表示:
如今90%的都市人缺氧,尤其是白领。大城市高层室内氧气含量为18%(正常21%),与煤矿井下缺氧报警点相同。
而像杨小姐这样的脑力工作者
在工作时耗氧量更大,
更容易缺氧。
划重点!办公室白领一族!脑力工作者!
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前段时间,一网友也在微博上发文“强烈建议每个文字工作者写字台常备氧罐”,引发网友们热议。
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“高三那年,妈妈每周会从医院抱一个充满氧气的大枕头回来,边吸边背书。”
“我怀孕的时候用过,用完舒服。”
“对神经性偏头疼也好使,家里、办公室常年备着。”
“当妈妈这个职业,分分钟胸闷、高血压,也要常备氧气罐。
”
那么,所有人都能吸氧吗?
哪些高危人群更容易缺氧?
缺氧有哪些伤害?该如何预防?
我们来听听医生怎么说——
90%都市人缺氧
黄恒表示,尤其是中老年人群中的慢性病患者、“亚健康”的上班族、脑力工作者、压力过大的人群(比如辅导作业中的父母)、孕妇和胎儿更容易出现缺氧状况,而科学吸氧是有助于白领消除疲劳、工作效率,改善中青年亚健康状态。
缺氧现象主要是因为——
空气污染致使空气中氧气越来越少。而都市人长期工作、生活在门窗紧闭空调居室和办公室,空气氧含量也越来越少。
缺氧会给身体带来哪些危害
一般而言短时性的缺氧并不会对身体造成很大的影响,但人体若长期慢性缺氧,就会导致体内各种元素的缺失,逐渐形成下列慢性疾病及健康问题:
①影响中枢神经系统:出现头晕、头痛、无精打采、反应迟钝、疲惫无力及嗜睡等。
②影响呼吸系统:出现胸闷不适、呼吸困难、喉咙痒及咳嗽等。
③影响循环系统:缺氧还会出现心悸、心跳加快或减慢等一些其他的影响循环系统的症状。
④影响消化系统:出现没胃口、胀气、便秘等。
⑤长期的缺氧还会造成免疫力下降、容易感冒,有心脏病或肺部疾病者,更容易复发或症状加重。
缺氧症状自检
查看嘴唇颜色
➤唇色发白:说明可能贫血(血液中红血球含量低于正常值)或者头部供血不足;
➤唇色发紫(酱紫或发青色):为毛细血管内血液的血氧饱和度过低造成的。
还有其他几个缺氧的典型症状
①晨起后感觉精神差,整天乏力
②脸色不好,记忆力变差
③身体无理由发胖,反应迟钝,不灵活
④注意力及思维降低,工作能力下降
⑤情绪不稳定,易烦躁,容易胸闷、心慌
⑥容易抽筋,肌肉痉挛,手指颤抖
⑦体质变差,易生病,便秘......
过度吸氧非但无益反而有害
缺氧症状比较明显的人群——
缺氧症状比较明显的人群,可每天吸氧1~2次,一般控制在20分钟,不超过半个小时。正常人群可一周吸氧1~2次,每次不超过半个小时。
吸氧不存在上瘾,但别过度
吸氧不存在上瘾一说,但吸氧时间过长或者频率过高,人体容易发生氧中毒,俗称“醉氧”,引起头昏、疲倦、乏力、嗜睡、腹泻、眩晕等症状。如果是因为过度用氧造成的“醉氧”,只需停止吸氧,正常休息即可缓解症状。
购买氧罐要注意
工业氧罐含杂质比较多,而医用氧罐才是100%纯氧,在购买氧罐的时候,一定要分清工业氧罐和医用氧罐,买正规厂家生产的氧气罐。
5招可有效预防缺氧
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所以,如果你觉得上班无精打采
也有可能是……缺氧!
你的身边有高危缺氧人群吗?
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