怀孕后期感觉很热正常吗(怀孕后期感觉特别热)怀孕后期感觉很热正常吗(怀孕后期感觉特别热)
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很多准妈妈孕期都会特别怕热，再加上现在高温不断，孕妈的日子是真的不好过，离了空调就相当于没了半条命。
有些时候孕妈感觉特别热还会担心是不是宝宝出了什么问题，或者怀疑自己是不是中暑或者发烧了，总是胡思乱想.
实际上无论是炎热的夏天还是冬天，孕妈出现怕热的现象都很正常。尤其是到了孕晚期，常常是热到半夜蹬被子，白天晾肚子，从没想过当个孕妇居然会这么“奔放”。
孕妈为什么怕热？
孕妈怕热的原因主要是因为孕期的血液增加了，孕期激素的变化会使体内的血液量会增加40%-45%，用来帮助子宫和胎盘的发育，以使胎儿成长。
而身体为了更好地处这些理额外的血液，会使血管轻微地扩张，流向皮肤的血液增加就会让孕妈觉得特别热。
研究表明，非孕妇每分钟流过子宫动脉大约有100毫升血液，但在怀孕早期，每分钟增加到约120毫升。一旦女性接近临产，血流量就会增加到每分钟约350毫升。
孕期血液增加有哪些影响？
1、基础体温上升：
这种额外的血液增加和流动最直接的改变就加快了约20%的身体新陈代谢，既让孕妇感到比较热，同时也会使孕妇的基础体温上升到约37.8℃。
2、鼻出血、牙龈出血：
额外的血液不仅有助于身体满足不断增长的胎儿的新陈代谢需求，还会流到肾脏等其他器官。而流向女性皮肤的额外血液也会导致鼻出血和牙龈出血。
3、头晕：
更多的血液通过会使心血管系统发生变化，可能会使心率增加，让孕妈偶尔感到头晕。
4、血压降低：
在正常妊娠期间，大多数女性在孕早期会经历血压降低，在妊娠中期的某个时间达到最低点，然后开始上升，直到怀孕结束时达到正常水平。
5、皮肤变化：
根据个人体质的不同，额外的血液流向皮肤可能会使油腺分泌增加，皮肤变得油腻、长痘，特别是对高水平黄体酮激素敏感的孕妈。
而有些孕妈脸上则会开始长斑，下腹部也会出现一条黑线，乳头及私处也会发生色素沉着，使皮肤变黑。
高温天气+怕热+体温升高
会发生什么？
当孕妈变得怕热、基础体温升高时，身体会消耗更多的能量让自己和宝宝冷却下来，如果孕妈的身体过热可能会出现痉挛、恶心、眩晕甚至危及生命和器官受损。
根据美国怀孕协会的说法：
如果孕妈在孕早期的体温过高，可能会增加宝宝先天缺陷的风险。而且孕妈流产的风险也会增加。
在极度高温下婴儿会出现许多先天缺陷：
在一项对22,775名孕妇进行的研究中，怀孕前两个月内接受过三次或三次以上热量的孕妇，其携带带有所谓神经管的胎儿的可能性是其他女性的六倍。
如果孕妈的体温超过38.9°C，并持续10分钟以上，高温就会导致胎儿出现问题。妊娠早期过热可导致神经管缺陷和流产。在怀孕后期，它可能导致母亲脱水。
所以，虽然孕期怕热和基础体温升高是很正常的，但是当孕期反应碰上高温天气，孕妈除了要多呆在凉爽通风的室内，还可以这样做，让自己变得更加凉爽舒适：
怎么办：
01
多喝水
出汗可以帮助身体带走更多热量，如果孕妈没有喝足够的水就不会出汗，就更容易怕热甚至体温升高，甚至出现脱水的现象。而孕期的脱水会导致血量减少、催产素浓度的增加，而引发早产。
脱水的症状：症状可能包括头痛，尿液减少或出汗，口干，口渴，发冷和疲劳。
所以，孕期保持足够的水分，不仅能够帮助身体自然排汗，让身体冷却下来，还可以远离脱水，降低早产的风险。
建议的饮水量是每天1.4L至2L，如果长时间活动或在高温下持续一段时间，则需要补充更多的水。
02
穿轻便宽松的衣服
孕妈除了要穿更加宽松版型的衣服以外，还要选择浅色的衣服，选择深色的衣服在阳光下会吸收更多的热量，让孕妈们觉得更热。
在面料的选择上，也要选择透气、吸汗的面料。比如亚麻和棉这种天然透气的面料，而不是尼龙和聚酯等合成面料。
03
保持室内凉爽
如果天气炎热，建议孕妈们减少外出活动的时间，而且保持白天活动的室内和夜晚睡觉的卧室都是凉爽且通风良好的。
在睡前洗一个温水澡，也会让孕妈感觉更加凉爽，睡得也比较舒服。注意即使感觉很热也不要洗凉水澡，并且避免桑拿浴和蒸汽浴，这些都会使体温升高，温水淋浴是最好的选择！
孕期可以开空调吗？
尤其是到了孕晚期，很多孕妈都表示整条命都是空调给的，没有什么比夏天呆在空调房里吃西瓜更爽的事情了，常常是家人冻得发抖，孕妈觉得刚刚好
孕期开空调是没问题的。
高温天加上孕妈怕热，如果不把室温降下来常常会心情烦躁、睡眠质量和食欲降低，现在极端天气频发，如果孕妈长时间呆在高温天气下，不仅会增加早产的风险，对胎儿也不利。研究发现，有27%的早产和持续4-7天31.6℃以上的高温天气有关。
所以，合理的使用空调让室温降到让孕妈更舒适的温度，对孕妈和宝宝都是有好处的。
吹空调的正确姿势
1、保持空气清新
即使开空调也要定期开窗换气，长时间开空调不通风会让室内的空气变差，滋生各种细菌和霉菌，时间长了很有可能诱发一些孕妈的呼吸道问题。
常开空调的房间建议至少4小时通风一次，每次不少于10分钟。
2、不要对着自己吹
空调直接对着人向下吹虽然一下子很舒服，但是时间长了很有造成关节部位的不适，尤其是刚从室外回来就对着空调猛吹，温差太大孕妈也容易着凉感冒。
正确的做法是：夏天吹冷气时室内温差最好能控制在5-7度，并且让空调的叶扇向上吹，室内温差最好能控制在5-7度。
冷空气向上吹会自然下沉，让室内温度降下来，这样不仅房间更加凉爽，而且冷风也不会直接刺激到孕妇。
3、定期清洁空调
空调一定要定期清洁，否则使用时间长了空调的过滤网上会累计大量的细菌和尘螨。
如果不定期清理，空调开机时这些细菌和尘螨就会散布到室内的空气中，有可能造成孕妈的不适和呼吸道问题。
建议在每年入夏使用空调前，就进行一次清洗，之后每2-3个月在进行清洗。
姐妹们说说看，全国高温加上孕期的你，到底是有多怕热？
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