吃了益生菌总饿是什么原因(吃了益生菌总是感到饿)

出去逛街你是不是每次必点各种水果味道的益生菌饮品？

今天简单说一下益生菌在减肥过程中的作用！

科学家做过一个实验，把肥胖人群的肠道菌群和正常人群的肠道菌群分别注入小白鼠肠道，过了几天，注入肥胖人群肠道菌群的小白鼠居然死了，死因很简单，胖死的！而注入正常人群肠道菌群的小白鼠却安然无恙！

实验结论很简单，肠道菌群平衡真的影响我们的寿命！

近几年市面上出现了太多的益生菌减肥产品，那么真的有减肥的效果吗？

益生菌可以维持肠道正常水平，使肠道中的菌群平衡，形成保护膜，增强人体抵抗力和免疫力，可以降低食欲，达到减肥的作用。可以改善肠道中微生物环境，促进肠道蠕动，加速肠道代谢物排出，具有润肠通便，排毒的作用。

从理论上讲，是有一定减肥效果的，但是真正靠益生菌减肥成功的人却很少，甚至有的产品会让大家腹痛腹泻呕吐等不良症状，减掉的只是体内的水分，稍微吃点东西就会快速反弹！

还有一种情况就是益生菌会加速肠道蠕动，反而会使自己饿得更快，因为饥饿难耐，更容易暴饮暴食从而放弃减肥。

所以想要做到真正的减脂还不反弹的情况下，可以让益生菌作为辅助，还得要遵循世界公认的三大减脂原理❶能量负平衡❷全面营养❸低升糖。

在保证每天营养全面的情况下，要保证我们的摄入热量小于消耗热量，还要保证水分和蛋白质上涨，慢慢的调整内脏脂肪指数下降到8(男士)/6(女士)以下，才能形成易瘦体质。

如果正处于减肥阶段的你，赶紧拒绝益生菌饮品啦！糖分太高，益生菌含量太少，反而会更容易长胖哟！

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