女生偶尔姨妈不规律正常吗(女生姨妈不规律什么原因)

近年来，女生中发生月经不调的人数比率越来越高，怎么样才算月经不调呢？

哪些原因会引起月经不调？

我们应该如何治疗呢？

在聊月经不调之前，我们需要先了解什么才算是正常的月经。

月经的健康程度，要从三个方面来进行考量：月经周期、持续时间和月经量。

正常的月经，应该有稳定的月经周期、持续天数（出血的天数）以及月经量。

月经周期，指的是两次月经开始的第1天所间隔的天数。一般认为21-35天都是正常的，女生的平均月经周期为28天。

一次月经持续时间在2-8天的范围内也都是正常的，更常见的为4-6天。

健康的月经量应该为20-60毫升。

月经不调，就是对规律、稳定的月经发生了改变，也是从以上同样的3个方面来进行衡量。

1、 月经周期

① 月经周期不规律

一些女生，每次的月经周期都不一样，这个月间隔28天，下个月间隔50天，并且月经周期起伏天数＞7天，则是月经周期不规律

② 月经周期稳定

但如果，月经周期虽然稳定，但却不在正常范围内，也属于月经不调。

月经周期很稳定地低于21天，属于月经频发；稳定地高于35天，则是月经稀发；如果持续6个月以上没有月经，属于闭经。

2、 月经持续天数

经期持续天数＞7天，是经期延长；＜3天，则是经期缩短。

3、 月经量

每次月经量多于80毫升（需要每1-2小时就要去更换卫生巾，否则就湿透了），属于月经过多；少于5毫升（卫生巾上的出血量小于一块钱硬币的大小），则是属于月经过少。

但需要特别指出一点的是，一些姐妹平时月经周期很稳定，但如果突然某一次月经周期推迟或提前了几天，只要改变的天数在7天的范围内，这种情况并不算作月经不调。

1、 情绪

情绪失调是引发月经不调的一个重要原因。如果长期处于压抑情绪，经常烦躁、动怒，精神压力大，情绪起伏大，患月经不调的几率比一般女性高很多。所以各位小仙女们，一定要保持好的情绪呀

2、 吸烟酗酒

烟和酒当中的成分会对女生月经相关生理产生影响而引起月经不调。所以，不建议女生有吸烟或酗酒的习惯。

3、 生活不规律

经常熬夜、饮食不规律，都可以导致女生的内分泌异常而导致月经不调的发生。

4、 节食

不少小仙女们为了保持一个好的身材而节食减肥。但是，长期节食会导致女生气血不足，并且，营养物质摄入不足，会引起雌激素生成减少，这都会引起月经不调。

顺便说一下，女生的正常月经需要一定的体脂率来维持哦。也就是说，如果体脂率过低，月经不调的风险很大。

5、 寒冷刺激

俗话说，“美丽冻人”。姐妹们为了美，经常在气温较低的天气里还穿着露脐装，或者穿得十分单薄。并且，爱吃冷饮，就算是大雪纷纷的冬天，都喜欢来一根雪糕，天气越冷，吃得越过瘾。

已经有很多研究证明，经常寒冷刺激会引起月经不调的发生。身体在寒冷的刺激下，卵巢的血管发生收缩，自然会诱发月经不调。

如果只是偶尔一两次的月经出现了问题，也大可不必惊慌，反思一下自己最近是不是有不良情绪状态，或者生活状态不太好，调节一下，月经也就会恢复正常了。

如果长期月经不调，那就需要去看看医生了，检查下是否存在多囊卵巢综合征等妇科疾病。如果是疾病引起的月经不调，则需要进行疾病的治疗。

很重要的一点，就是保持健康的生活！可以看到，引起月经不调的许多因素，其实都是和我们的生活习惯息息相关的。好好生活，月经不调的症状也许就会消失了。