十佳民生新闻栏目《都市1时间》由百年港药冠心病专利药“益安宁丸”冠名播出

精彩内容

不知道大家有没有这样的感受，一到冬天睡眠质量就开始下降，难以入睡，容易失眠。

长沙市民李先生就有这样的困扰，经医生诊断，他这是患上了季节性失眠，这到底是什么引起的呢？又该如何进行防治？

47岁的张先生从三年前开始，一进入冬天就频繁出现失眠症状。

“

经医生诊断，张先生患上了季节性失眠，由于接近年末，工作压力增大，同时，气温降低，人体血管收缩，血压也会升高，由于生理和心理多方面原因，容易引发焦虑情绪，进而导致失眠。

”

季节性失眠这样治

长期失眠容易导致精神萎靡、疲惫无力、情绪失控等不良影响，影响正常工作和生活。

01.

可通过食用核桃、莲子、桂圆等食物、热水泡脚、按摩放松、戒除烟酒咖啡等习惯，可有效缓解冬季失眠。

02.

睡前不要喝茶、咖啡、戒烟酒

03.

睡前2个小时用热水泡一下脚，水温在43-45度。

04.

按摩风池穴，就是后脑勺下面，多按摩，可以缓解失眠、记忆力下降、疲劳这些症状。

大家都在看

NEW

﹀

编辑 | 塌塌 剪辑 | 木武

审核 | 东耳