34周手不消肿正常吗(孕34周手脚有点肿)

很多孕妇在怀孕3-7个月之间，常会出现手脚不同程度的浮肿现象，称之为孕期水肿。那么孕期水肿是怎么出现的？又怎样防治呢？下面我们一起来了解一下！

一、孕期水肿是怎么样形成的呢？

1、妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。

二、怎样防治孕期水肿？

1、孕妈妈出现水肿时，饮食宜少盐，每天盐的摄入量限制在2-4g，避免吃口味过重的食物，多吃一些利水的食物，增加新鲜蔬果的摄入量。

2、每天坚持做适合自己的运动，促进血液循环。

3、饮食要足够，不要因为水肿就不喝水，喝水可以提高代谢，排除体内的钠离子。

4、每天睡觉前可以抬高下肢。

三、推荐食谱

1、山药红豆汤：滋阴润肺，强心利尿

2、红豆鲫鱼汤：补充优质蛋白质，利水滋补。

3、香菇海带冬瓜汤：提高免疫力，利水消肿，含有丰富的微量元素。