晚上睡觉起来掉头发是什么原因(晚上睡觉经常掉头发是什么原因引起的)

无法控制自己，总是忍不住拔头发？

拔完之后有如释重负感或满足感？

可能，你患上了“拔毛癖”……

近日，微博上有个“控制不住拔头发可能是一种病”的话题上了热搜，由此而展开的很多关于头发的话题也迅速引发了热议，其中，“经常拔头发会越来越秃”就是备受关注和讨论的话题。

专家表示：①无法控制自己拔头发或是一种病叫“拔毛癖”，需及时就诊；②焦虑情绪、频繁烫染发等都可能引起毛囊变化致脱发；③ 雄激素性脱发更多是内源性因素，与压力、作息也有一定关系；④洗发水防脱、生发效果不大。

如果经常拔头发，会导致毛囊的永久性消失，头发会越来越少，同时，白头发越拔越多的说法也是错误的。为了美观的话，看到白发可以用剪刀适当把它剪短。

如果你没有拔头发的习惯，但头发还是肉眼可见的减少，那么要注意以下这些类型的脱发。

你属于哪种脱发？

过度做发型：受过度的物理拉坤、高热或化学制剂影响，发根会遭到摧残。

维生素过量或缺乏：维生素A补充过量或缺乏B族维生素会导致脱发，调整后会长回。

缺乏蛋白质：饮食中两三个月缺乏蛋白质就会出现脱发现象，可适当补充鱼肉和蛋类。

贫血：缺铁性贫血会诱发脱发，同时还会有疲劳、头晕等症状，可适当补充牛肉或铁剂。

怀孕分娩：怀孕会使激素水平改变导致掉发，多出现在分娩后.休养一两个月后会长回。

甲状腺功能减退：甲亢或甲减都可能引起脱发。针对性治疗后，脱发也会不治而愈。

自身免疫疾病：如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象导致斑秃.这属于疤痕性脱发不可再生。

药物影响：用于治疗风湿、皮肤病、抗抑郁等药物，可能有脱发的副作用。

那么如何能够拯救我们的头发？

对于脱发患者来说，除了遵医嘱用药，还可以从生活细节入手，尝试以下这些方法↓

调整心态

应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

保证充足睡眠

按时睡觉，保证睡眠时间，有助于改善脱发。

营养均衡

注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

适度洗发

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；

洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环，洗发剂要选用无刺激性的；

洗发后，最好让头发自然干，如用吹风机，要注意吹出的风温度不能太高，过高温度不仅对头发不好，而且损伤头皮。