老年人睡觉有气是什么原因(老年人睡觉气短是什么原因)

今天和大伙讲一讲失眠的问题:年纪大了，容易失眠，入睡是大难。今天啊我教你一个小方法，各位不妨试一试，先收藏后观看，养成好习惯。接下来跟着我继续往下看，失眠算得上是老年人的一种常见病了，很多老人多多少少都会有睡眠上的障碍，睡觉时躺在床上，那叫一个辗转反侧，越是想睡，越是睡不着呀；有时候光入睡都要花费两三个小时，严重的可能还要更久，睡眠特别的浅，稍微一动就会醒，而且呢睡眠的时间特别的短。有时候啊你以为自己已经睡了很久了，结果起来一看才半个小时，之后啊，就再也睡不着了。

这就又导致下一个问题。因为晚上的睡眠不好，白天呢特别的容易犯困，干什么事情都提不起精神，稍微不留神就打瞌睡，白天补觉，晚上更睡不着了。这就形成了一个恶性循环，严重影响了我们的日常生活。不仅如此呀，很多人可能把失眠不当一回事，觉得这个失眠呢不是病，就是有点折磨人而已。那我今天要告诉你呀，失眠的问题是小，但是引起的并发症可大可小。失眠呢不会直接影响身体的状况，但是呢，却会影响到人的精神气。很多人长期失眠都会患上精神衰弱的症状，严重的可能就会影响到情绪。长期的情绪不佳就要可能会导致抑郁，这并不是危言耸听。

如果你不重视起来，可是有可能会危及到我们的健康甚至是生命的，现在有个小方法，是一位80多岁的老人家告诉我的，他用这个方法呀，四五十年无睡眠困扰，一觉睡到自然醒；大家不需要有畏难的情绪，这个方法呀非常的简单，只需要你在睡不着觉的时候去转移一下自己的注意力；睡不着的时候硬要去睡，只会让你的精神更加焦虑，身体也更加僵硬。所以说呀咱们不妨去看一本书，或者是听一段广播，内容呢，什么都没有关系。但是最重要的是这个内容要是比较乏味的，有些甚至是自己看不懂的，就比如说一些工具书呀，或者名著呀，听广播呢，最好也是听一些新闻之类的；这些内容呀比较枯燥，比较无聊，会让你的眼睛和大脑产生疲惫感，也有利于精神放松，帮助你很快进入入睡的状态；其实这个原理啊就跟咱们上学的时候一样，看到课本就想睡觉，大家说是不是这个道理？我个人和身边的一些亲戚朋友啊，试了以后都觉得效果是非常好的，您也不妨试一试，结果如何可以在评论区留言告诉我。

另外呀有些朋友可能也忽视了枕头对睡眠的重要性。有些人就随便找一个垫在头底下枕头，那也是不行的，不论是橡胶材质还是荞麦壳的，一定要找一个适合自己的枕头。感谢大家的观看！觉得有用点赞处长按3秒支持一下。