嘴唇长白色的小疙瘩是什么原因(嘴唇边长白色的小疙瘩什么原因)

大家应该都有过这种痛苦的经验：

嘴里长个圆圆的小白点，看着不严重，对生活影响却很大。时不时地轻微作痛总在提醒我们它的存在，吃饭变成了大考验，痛到对美食无感。特别是烫的、辣的、酸的，平时吃着很过瘾，这时候进了嘴巴，简直是让人在经受酷刑。

更痛苦的是“小白点”在嘴里一住就是一星期，实在令人抓狂。

这“小白点”学名叫口腔溃疡，平时大家也俗称它为“上火”。

口腔溃疡看似小问题，可也给我们带来了诸多不便。有些人还总是反复发作，苦不堪言。

对于这个恼人的小问题，其实饮食上是有些办法预防的：

研究认为发生口腔溃疡和缺乏B族维生素有很大的关系，尤其是维生素B2。

多种B族维生素共同作用，能加速新陈代谢，保护口腔粘膜，促进修复和再生，不仅能预防还能让“小白点”更快地从嘴里离开。

维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸、泛酸……它们都是B族维生素，对于预防口腔溃疡都很重要。

1、 改掉不良的烹饪习惯：淘米次数过多、搓洗过于用力，都会造成维生素B1的损失。

2、 常吃些碾磨不太精细的谷物、全谷物，可防止维生素B1缺乏。

3、 葵花籽仁、花生、豆类、瘦肉、杂粮都含有丰富的维生素B1.

4、 生的鱼肉、贝类中含有抗硫胺素因子，会破坏维生素B1，所以要少吃生鱼片、生贝类，煮熟再吃。

5、 平时注意吃些维生素B2含量丰富的食物：内脏、蛋黄、奶类、豆类、绿叶蔬菜。

6、 叶酸丰富的食物：动物内脏、蛋、鱼、坚果、橙、绿叶蔬菜。

7、 维生素B12主要来源于各种畜肉、禽肉、内脏、鱼类、蛋类。

锌是人体中100多种酶的组成部分，缺乏锌元素会引起一系列的问题，让免疫能力受影响。

锌元素能加速细胞分裂，促进“嘴里小白点”的愈合。

1、 主要是调整膳食，选择含锌丰富的食物。

适当增加动物类食物，红肉、内脏、贝类都富含锌元素。

2、比较严重的就需要补充锌强化食物。

维生素C能够提高愈合能力，缩短溃疡时间。

1、 多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜

青椒、韭菜、油菜、橘子、橙、猕猴桃、番茄……

2、 平时烹饪时要减少维生素C的损失

蔬菜切碎、浸泡、挤压、腌制、加热的过程都会造成维生素C的损失，要注意平时合理的烹饪。

★蔬菜要先洗后切，现切现烹

★维生素C怕碱不怕酸，可以适当放醋

★旺火急炒，既要让菜肴熟，又可减少加热时间

乳酸杆菌是对人体有好处的有益菌，会存在于湿润的黏膜细胞上，它对口腔里的小白点也有好处。日常饮用酸奶，里面就含有大量的乳酸杆菌。

辛辣食物、油炸食物和烟酒都会对口腔黏膜造成刺激，日常饮食尽量减少。

需要自己在日常饮食中留心寻找，如果吃了它，感觉更容易发作，就试着剔除它，再试吃，反复验证效果。确认了某种敏感食物，就远离它吧。