内心莫名沮丧是什么原因(心情莫名沮丧是什么原因)

大家好，我是向心悦。

今天想跟大家分享一些关于情绪来源的话题。

我们的情绪来源有三种：原生、派生、一种是代继。

所谓原生就是我们自己身体在体验中感受产生的，比如：喜、怒、哀、乐、惧。

派生指的就是由这五大原生情绪而生发的符合情绪比如：沮丧、烦躁、内疚、挫败、委屈、自卑、迷茫等。

而代继则是一种家族的传递，比如你的家族长辈中经历过一些重大事件，这些事件虽然过去了，但是当时产生的极大的恐惧在他的身体细胞中记忆着。而这些恐惧就会影响他的行为，比如他会出现一些极度焦虑、掌控的行为。而这些行为又影响到他的生活、他和家人的关系，作为孩子跟家人生活在一起，由学习模范这些行为模式，和对待事情的看法、情绪、和处理方法。

跟大家分享一个案例，是我的来访者，我们给他取一个代号小A。

小A当时来访的原因是因为她的亲密关系出现了问题，婆媳关系出现了问题。小A描述说她跟先生是大学同学，他们恋爱5年结婚，她曾经觉得遇见先生是她今生最幸运的事。进入婚姻之后，她觉得先生凡事都是站在妈妈那边。后来深入探索小A的原生家庭小A的妈妈是一个讨好型人格，她的爸爸性格急躁、脾气暴躁，同时在小A的眼里爸爸有点不付责任，都是妈妈一个人在撑着这个家，小A是老大，家里还有一个被宠坏的弟弟，所以小A在家里就成了拯救者，站在了爸爸的位置上去管整个家，去帮妈妈，同时也开始指责爸爸。（心理学有一门流派~家庭系统排列，主要讲的就是一个家庭是一个系统，系统受三大动力的控制，这三大动力称：序位、完整、平衡。每一个家庭成员都要在属于自己的位置上，如果位置错误，整个系统就会失衡。）对于孩子而言最好的位置就是，父母相亲相爱，父母站在孩子的背后支持，孩子能感觉到无论如何背后是有一种支持的力量的。当一个女孩她不在自己孩子的位置上，跑到了爸爸的位置上，她的背后那种支撑的力量就没有了。所以她的身上总有一种莫名的恐惧，对别人不是很信任，经常会怀疑，害怕失去。脾气也比较暴躁，容易失控。（失控的人其实通常缺乏安全感，用假装“强大”的方式，其实是害怕自己受到伤害而做出的伪装，内心实则比较无力。），同时她的性格非常像她的父亲，强势暴躁，渴望被爱。再往她的原生家庭上一代探索，她的爷爷也是从小失去双亲，差点被婶婶卖给人贩子，从小在极度恐惧中长大。在文革期间又被冤枉入狱，后来平反。爷爷也是一生生活在恐惧中，所以极度不安全感，极度掌控，渴望被爱，比较重自己的需求。

爸爸在和爷爷的相处中学习了爷爷的模式，爷爷从小得不到爱，极度恐惧，同样也给不出爱。爸爸也得不到爱，也生活在恐惧中，也给不出爱。到了小A这一代，也得不到爱也生活在恐惧中。这份爱的空缺，和对爱的渴望，以及这份恐惧就这样一代一代地轮回在他们的家族。

所以婚姻就是两个人带着自己从小在原生家庭中未满足的渴望，去寻求圆满。开始在恋爱阶段小A的老公满足了小A那种渴望，所以小A觉得很幸运，很幸福。进入婚姻后，女人不再是男人的唯一，而男人更多的还有家庭和事业。但是小A的需求还是停留在原来的阶段，再现有的家庭中，她不在妻子的位置上，而是希望站在女儿的位置上，老公给她理想中的爸爸给与的爱，老公做不到，所以亲密关系及出现了极大的问题。

在咨询中我常会告诉来访者一句话：一个人改变不了另一个人。所以在关系中女生用各种“作”、控制、一哭二闹三上吊的方式想改变男人，通常很难。就算我学习了多年心理学，用一些小“技巧”对老公有所期待，想改变他，也是很难的。在我的生活中，当我放下改造老公的期望，把焦点放在自己身上时，才真正是我走向自由的开始。

如果在你的生活中也有很多莫名的情绪，下一篇文章中我会教大家一个很有用的调试情绪的方法：五行情绪敲击法。五行情绪敲击法中有对不同的情绪做不同部位的敲击，同时运用了催眠原理植入正向信念，疗愈你深层的一些情绪。

这个心理学的技术你学会了，每天练习一遍，一周后你会发现自己的身体会有一些微小的变化，当你持续21天，你将会收获到礼物。

当然如果有需要，你也可以去找咨询师做一对一的咨询，让一个专业人士从专业的角度帮你分析你的困惑的成因。这样你也会更快走出困境。