中年人头发掉了是什么原因(人到中年头发掉的严重是什么原因?)

人到中年，头发大把脱落，了解这些方面，预防落发

文/爱问360

人到中年，哪怕面容和皮肤没有任何的变化，但是身体暴露出来的诸多小问题，也时刻提醒你：是时候要将保养提上日程了。

对中年人来说，最无法忍受的，莫过于头发大把地脱落，这不仅仅是因为日常生活作息出现了问题，更多的是因为焦虑的情绪和过大的心理负担造成的。中年人看到每天不断脱落的大把头发时，焦虑情绪会更甚，也会怀疑自己进入到了更年期，一旦中年人的情绪被焦虑左右，头发脱落的速度会越来越快。

对每一个中年人来说，造成脱发的原因是多种多样的，如果你也有这样的困扰，不妨来追根溯源，相信一定能找到稳定的解决方法。

1、压力过大

大多数的中年人在单位中是技术骨干，似乎所有的事情都需要他们的决策和实施，否则就无法推进下去，然后回归到家庭中的他们，上面有需要照顾情绪的父母，下面有需要耐心陪伴的孩子。

不管是身体，还是精神中承受的压力，都是可想而知的。正是这种长期的压力，造成了身体内部循环的紊乱，所以才出现了激素失衡的情况，头发自然而然就会脱落。

2、激素失衡

人到中年，尤其是女人，往往会出现更年期激素失衡、紊乱的情况，在这种情况下，也会造成头发的大片脱落，然而这种方式是可以通过药物来调整和治疗的，但是首先要让自己的心态放得更平和。

3、外部刺激

有一部分中年人出现脱发的情况，往往是因为受了外部的刺激，不管是更换了洗发水，还是周围环境的变化，对比较敏感的中年人来说，在他们的身体上都会出现诸多的表现，头发脱落，只是其中的一个信号。

1、检查身体

中年人一旦发现自己脱发比较严重，超过了正常的水平，一定要及时检查身体，只有通过化验，才能知道身体是否缺乏各种微量元素，追根溯源，才能从根本上解决脱发的问题。

2、注意外部环境

如果脱发情况日益严重，要及时观察外部环境的变化，不管是化学污染物，还是生活中的水质和护发用品，都可能会造成脱发情况的出现，因此要及时地排查。

3、注意养护方法

有一部分中年人，因为时间非常地宝贵，所以在日常养护头发的过程中，时间相对是比较匮乏的，因此省略了很多养护的环节，当头发根部无法吸收到更多营养时，也会出现脱落的情况，因此在养护的过程中，不仅要注意品质，更要注意方法，不要给头发造成过重的负担。

4、保持稳定作息

对中年脱发的人来说，一定要保证作息时间的稳定性，千万不可以熬夜，这是造成脱发的一大诱因，稳定的作息，能让身体处于规律的循环状态下，也能为头发的根部提供更多的养料，不至于出现根部不稳固的情况。

5、饮食调理

对每一个中年脱发的人来说，在饮食上也要适当地注意，俗话说：掉发容易，养发难，因此，这方面的养护，绝对不是一天两天就可以完成的，要抱着打持久战的心理，只有这样，才能起到不错的效果。

6、杜绝不良生活方式

也有部分中年人在生活中是有很多应酬的，不仅是为了工作，更是为了日常人际关系的维护，所以频繁地吸烟、喝酒、熬夜，这种不良的生活方式，是造成日常脱发的关键诱因之一，因此要彻底地杜绝。

1、多吃黑豆类的食物

要想从根本上养发，饮食上也是有着很多讲究的，在日常的生活中，不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻，就是非常不错的选择，但是需要长久的坚持。

2、少吃刺激性的食物

一旦当头发出现大面积脱落的情况，说明身体内部的循环出现问题，一定要从饮食上多加注意，而辛辣刺激性的食物，是会引起身体的不良反应的，因此这些食物要尽可能地杜绝，改变无辣不欢的饮食方式。

【参考资料】

1、《避免头发提前脱落，你要注意这些》

2、《“天然黄体酮”被发现了！人到中年一定要多吃，白头发慢慢没了》

3、《人到中年，头发大把掉？多吃这东西，头发乌黑亮丽，更浓密》