早上醒来腰酸腿胀背痛是什么原因(早上起床腰背酸胀是什么原因)

很多人早晨醒来腰酸背痛，尤其是晚上熬夜之后，第二天酸痛感更加明显，如此循环往复身体饱受折磨，简直苦不堪言，今天教大家排查这3点原因，醒来远离腰酸背痛。

一、床垫是否合适

床垫过硬或过软都会让人腰酸背痛，精准支撑的床垫才是好床垫。要判断床垫是否合适，可以侧躺在床上，如果整个人深陷床垫，则床垫过软，然后观察脊柱、侧腰，如果脊柱不在同一水平面上，侧腰悬空等则说明床垫太硬。

二、枕头高度是否合适

在正常状态下，我们的颈椎是生理性前凸的，如果枕头高度不合适，可能会引起颈椎僵直，血液循环不通畅，检验枕头的姿势可以采取仰卧法，下巴最低处如果朝天，说明枕头太低，下巴如果下压，说明枕头太高。

三、是否受凉

夏天很多人都说命是空调给的，在哪里都离不开空调，长期处在空气不流通的环境，人的抵抗力变差，更容易着凉，这时候如果我们睡觉没盖子，身体受了寒邪之气，肌肉很容易出现痉挛、经络不通等现象，从而现腰酸背痛。

对于久坐不动的上班族、或者长期低头的人群，最容易出现肩颈酸痛问题。

早晨醒来腰酸背痛不可怕，只要排查3点原因，选择适合自己的方式去改善，相信很快就可以消除腰酸背痛，每天都是开心的一天啦~

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