怀孕出现浮肿是什么原因(怀孕有浮肿是什么原因)

如何改善孕期水肿？

金月汇孕妈课堂

相信有不少准妈妈在怀孕期间都会面临水肿的问题，有的人不仅手脚肿，甚至全身都肿，为什么怀孕期间会发生水肿，如何预防水肿消除水肿，今天我们就来了解一下。

1.孕期水肿的原因

为了维持妊娠，女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外，还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中，功能非常的多，其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。　　

随着腹腔中的宝宝慢慢长大，妈妈的肚子明显变沉，会使盆腔附近的静脉受到压迫，影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心，因此很容易造成浮肿的现象。

怀孕后，为了满足宝宝的营养供给，准妈妈的血容量会有所增加。但是出现贫血的孕妈血浆含量明显高于血红蛋白含量，会改变血管细胞壁的通透性，导致体液外渗。

除了正常的生理性原因外，孕期突发的疾病也可能造成身体水肿，比如心脏病、肾病、肝病等等，可能会同时威胁到大人和胎儿的健康，需要多加注意。

2.孕晚期下肢水肿要特别注意

大部分的子痫前症，会在孕28周以后发生，最显著的特征之一是水肿，将大拇指压在小腿胫骨处，压下后皮肤会明显地下凹，且不会很快恢复，即表示有水肿现象。

所以在孕后期，如果检查发现有血压偏高，又出现蛋白尿、全身水肿等情况，孕妈妈要多加留意以免发生危险。

3.缓解水肿的方法

消除水肿最好的方法莫过于静养，人在静养时心脏、肝、肾等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。还要注意保暖，保证血液循环畅通、气息顺畅、消除水分积存。

避免穿着过紧的衣服，鞋子要穿着让胀大的脚感到舒适的，袜子不要穿会压迫到脚踝及小腿的、有松紧带的，长期站立或保持坐姿的孕妈可以选择专用袜子。

睡前把双腿抬高15-20分钟，可以加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

左侧卧可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，减少对心脏的压迫。

4.饮食方面的调节

孕期身体调节盐分、水分的功能下降，在生活中尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10克以下。如果孕妈已经水肿，食盐量每日应限制在5克以下，避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

包括家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类、黄豆制品（豆浆、豆腐、豆干等）。

蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿作用。

包括芦笋、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、薏仁等，减少摄取高糖食物。

如油炸的糯米糕、白薯、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

孕期要注意钙的补充。