失眠对于大多数人说都是非常痛苦的一件事情，为什么会失眠呢？

中医认为失眠是脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。

可能很多人都尝试过很多办法去解决失眠烦恼——数绵羊？泡脚？睡前一杯牛奶......其实利用刮痧法就可以缓解失眠症状，可以有个安眠觉！

首先我们失眠是因为什么病因呢，这个需要了解清楚

失眠病因：失眠主要表现为入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐，

心脾两虚型失眠：心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味，

肝郁化火型失眠：多出现急躁易怒，目红口苦，

肾阴虚型型失眠：除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝酸软。

另外，就是我们其他的一些情况，比如：

情志所伤

由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。

饮食不节

宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。

病后或年迈

久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。

肾阴耗伤

禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。

如此多的情况，如何才有效缓解失眠？

此节介绍中医刮痧法缓解失眠的三种方法及如何取穴等要点。

缓解失眠的刮痧不同方法，需要针对不同情况选择不同穴位进行缓解

一、肾阴虚

取穴：四神聪穴、风池穴、太溪穴、肾俞穴

刮拭顺序：先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。

刮拭方法：补法

治疗方义：四神聪穴疏通局部气血，风池穴祛风活络止头痛，头晕，太溪穴滋阴补肾，肾俞穴益肾气聪耳。

二、肝郁化火

取穴：四神聪穴、行间穴、足窍阴穴、风池穴、神门穴

刮拭顺序：先点揉头顶四神聪穴，然后刮头后部风池穴，再刮前臂神门穴，最后刮足背部行间穴至足窍阴穴。

刮拭方法：泻法

治疗方义：四神聪穴局部取穴宁心安神，行间穴平肝降火，足窍阴降胆火穴以除烦，风池穴疏调肝胆而止头痛头晕，神门穴宁心安神。

三、心脾两虚

取穴：脾俞穴、心俞穴、神门穴、三阴交穴。

刮拭顺序：先刮背部心俞穴至脾俞穴，再刮前臂神门穴，最后刮下肢三阴交穴

刮拭方法：补法。

治疗方义：脾俞穴、三阴交穴健脾益气养血；心俞穴、神门穴养心安神定悸。

这些穴位刮拭方法都明白了吗？如果还有不明白的，或者有更多的疑问，可以关注私聊我交流交流。当你坚持了一段时间刮拭，你会发现失眠的症状会缓解了很多，慢慢的睡眠也变好了。